지금 거울을 봅시다. 거울 속의 당신은 몇 살처럼 보이나요? 원래 나이대로, 혹은 나이보다 젊거나 늙어 보이나요? 한 연구에 따르면 사람들은 평균적으로 자신을 실제 나이보다 2살 정도 젊게 인식하고 있다고 합니다. 하지만 ‘객관적으로도’ 그렇게 보이는 것일까요?
'젊음'은 외모나 이미지뿐 아니라 체내의 내장과 혈관, 근육, 뼈 등이 건강해야 유지될 수 있습니다. 일상 생활습관과 사고방식을 통해 몸 안팎의 젊음이 좌우되는 것이지요. 아래 표를 통해 ‘나이 들어 보이는 정도’를 체크해 봅시다. 만약 좋지 않은 결과가 나왔다면 오늘부터라도 생활 습관을 개선시키는 것이 좋습니다.
-결과 해석14점 이하건강 상태는 양호합니다. 금연과 긍정적인 생각 등의 더 나은 생활 습관은 당신을 더욱 젊어지게 할 것입니다.
15~30점생활습관을 개선하면 노화 문제를 조기에 해결할 수 있습니다. 특히 운동을 중점적으로 실시하여 노화를 막아주는 성장 호르몬의 분비를 촉진시켜 봅시다.
31점 이상노화의 속도가 빨라지고 있습니다. 전체적인 건강상태를 체크하고 노화를 지연시키기 위한 방법을 의료진과 상의하는 것이 좋습니다.
<자료 = 日 헬스케어 커뮤니티 ‘헬스클릭’>
출처: 건강이 궁금할 때, 하이닥
(www.hidoc.co.kr)
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