Á¦   ¸ñ : °ñ´Ù°øÁõ ¿µ¾çÁ¦, Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎD ¼·Ãë¹æ¹ý
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
°ñ´Ù°øÁõÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¸¦ À§Çؼ­´Â ÀûÁ¤·®ÀÇ Ä®½·°ú ºñŸ¹Î D¸¦ ¼·ÃëÇؼ­ ¿µ¾ç ¹ë·±½º¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Ä®½·°ú ºñŸ¹Î D´Â °ñ´Ù°øÁõ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â ȯÀÚ ¹× °ñ´Ù°øÁõ À§ÇèÀÌ ³ôÀº Æó°æ±â ¿©¼ºÀº ¹°·Ð, ¸ðµç »ç¶÷ÀÇ »À °Ç°­À» À§ÇØ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ÀÓ»êºÎ ¿µ¾çÁ¦

Ä®½·ÀÇ È¿°ú¿Í ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®, ¼·Ãë¹ýÀº?

Ä®½·ÀÇ 99%´Â »À¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ¸¸ç ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ »ý»êµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. Ä®½· ºÎÁ·»óÅ°¡ Àå±â°£ Áö¼ÓµÇ¸é »ÀÀÇ Ä®½·¼Ò½Ç¿¡ ÀÇÇØ »À°¡ ¾àÇØÁö°í °ñÀý À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù.

´ëÇÑ°ñ´ë»çÇÐȸ¿¡¼­´Â 50¼¼ ¹Ì¸¸ÀÇ ¼ºÀο¡¼­´Â ÇÏ·ç 1,000mg, 50¼¼ÀÌ»ó ¼ºÀο¡¼­´Â ÇÏ·ç 1,200mgÀÇ Ä®½·¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.

Ä®½·Àº ¿ìÀ¯ ¹× À¯Á¦Ç°, »À° ¸Ô´Â »ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ°í, Ǫ¸¥ ä¼Ò¿¡µµ ¼Ò·® Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. ±¹¹Î°Ç°­ ¿µ¾çÁ¶»ç¿¡¼­ Ä®½·Àº ¼·Ãë°¡ °¡Àå ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò·Î ³ªÅ¸³­ ¹Ù ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ °ñ´Ù°øÁõ ȯÀÚ´Â Ä®½·ÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½Ä°ú ÇÔ²² Ä®½·º¸ÃæÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

Ä®½·º¸ÃæÁ¦´Â Á¾·ù¿¡ µû¶ó Ä®½·ÇÔÀ¯·®ÀÌ ´Ù¸£¸ç, ź»êÄ®½·Àº À§»êÀÌ ºÐºñµÇ´Â ½Ä»ç Á÷ÈÄ¿¡ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÇѲ¨¹ø¿¡ º¹¿ëÇÏ´Â °Í º¸´Ù´Â 500mgÀÌÇÏ·Î ³ª´©¾î º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Ä®½· Èí¼ö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

Ä®½·º¸ÃæÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÒ °æ¿ì °£È¤ À§ÀåÀå¾Ö³ª º¯ºñ°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸³ª º¹¿ë·®À» ÁÙÀ̰ųª Áß´ÜÇϸé Áõ»óÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù. °ú°Å¿¡ ½Å°á¼®Áõ, °íÄ®½·´¢ÁõÀÌ ÀÖ¾ú´ø °æ¿ì¿¡´Â Ä®½·º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇϱâ Àü¿¡ ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ºñŸ¹Î DÀÇ È¿°ú¿Í ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®, ¼·Ãë¹ýÀº?

ºñŸ¹Î D´Â ¼ÒÀåÀÇ Ä®½·Èí¼ö¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¹°ÁúÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î D´Â Àڿܼ±À» ÂÉÀÎ ÇǺο¡¼­ ´ëºÎºÐ »ý¼ºµÇ°í, À½½ÄÀ̳ª º¸ÃæÁ¦¸¦ ÅëÇؼ­ ÀϺΠ¼·ÃëµÈ´Ù.

ºñŸ¹Î D´Â ³ëÀÎÀÇ ±Ù·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í, ³«»óÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãß¾î °ñÀý ¿¹¹æ¿¡µµ Áß¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ëÀå¾Ï, À¯¹æ¾Ï, Àü¸³¼±¾ÏÀÇ ¹ß»ýÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, °íÇ÷¾ÐÀÇ ºóµµ¸¦ ³·Ãá´Ù.

´ëÇÑ°ñ´ë»çÇÐȸ¿¡¼­´Â 50¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¼ºÀο¡°Ô ÇÏ·ç 800´ÜÀ§(IU; 20¸¶ÀÌÅ©·Î±×·¥¿¡ ÇØ´ç, Á¾ÇÕºñŸ¹Î¿¡´Â 200~400IU°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ½)ÀÇ ºñŸ¹Î D ¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ºñŸ¹Î D¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Â À½½ÄÀ¸·Î´Â °íµî¾î, ÂüÄ¡, ¿¬¾î µî ±â¸§Áø »ý¼±À̳ª ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ, Ä¡Áî µîÀÌ ÀÖ´Ù.

³ëÀÎÀ̳ª Æó°æ±â ¿©¼º, ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡¼­ ÇÞºûÀ» ÂÉÀÏ ±âȸ°¡ ÀûÀº °æ¿ì¿¡´Â ºñŸ¹Î D º¸ÃæÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

ºñŸ¹Î D¸¦ °úµµÇÏ°Ô Àå±â°£ º¹¿ëÇϸé Ç÷¾×ÀÇ Ä®½· ³óµµ¿Í ¼Òº¯ÀÇ Ä®½· ¹è¼³ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ¾î, ½Å°á¼®ÁõÀ̳ª ½Å¼®È¸È­ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ»ó ¹ÝÀÀÀÌ ÀÇ½ÉµÇ¸é °Ë»ç¸¦ ¹Þ°í Åõ¿©¿ë·®À» Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : [ȨƮ·¹ÀÌ´×] Èü¾÷! ¾ÖÇÃÈü ¸¸µå´Â ¿îµ¿
ÀÌÀü±Û : °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ°¡ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ¡®»ç¿ì³ª¡¯ ÁÖÀÇ»çÇ×