Á¦   ¸ñ : [ÇÏÀÌ´Ú¿¡ ¹°¾îºÁ] ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³·Ãß´Â ¹æ¹ý?
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
Q. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª¿ä?

ÇÏÀÌ´Ú °Ç°­Àü¹®°¡

³ôÀº Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ¿øÀÎ

ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Å©°Ô °í¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL), Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL), Áß¼ºÁö¹æÀ¸·Î ³ª´¹´Ï´Ù. °í¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº µ¿¸Æ°æÈ­Áõ, ³ú°æ»ö, ½É±Ù°æ»ö µîÀÇ ¹ß»ý È®·üÀ» ³·Ãß´Â ÁÁÀº ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¸ç ¹Ý´ë·Î Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ »ó½ÂÇÏ¸é ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ À§Ç輺ÀÌ ³ô¾ÆÁö°Ô µË´Ï´Ù.

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ô´Ù°í Çϸé Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ »ó½ÂÀº ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ °¡Àå À§ÇèÇÑ ÀÎÀÚÀÔ´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ °íÁöÇ÷Áõ¾à(½ºÅ¸Æ¾ °è¿­)ÀÌ Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѹ¦ ³·Ãß´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

±×·¯³ª ÀÌ ¾àÀº Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ Å©Áö ¾Ê¾Æ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ̳ª ¿îµ¿ µîÀ» º´ÇàÇϴµ¥µµ Áß¼ºÁö¹æÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ôÀ» °æ¿ì¿¡´Â Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·Ãß´Â ¾àÀÌ Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æÀÌ ¸ðµÎ ³ôÀº °æ¿ì µÎ °¡Áö ¾àÁ¦¸¦ ÇÔ²² º¹¿ëÇØ¾ß ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

<µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ ±è¿øö ¿øÀå (³»°ú Àü¹®ÀÇ)>

ÇÏÀÌ´Ú °Ç°­Àü¹®°¡

±ÔÄ¢ÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ µµ¿ò

A. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ÀÎü³» Áß¼ºÁö¹æ°ú Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL) ¼öÄ¡¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°°í, °í¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)ÀÇ ¼öÄ¡¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. º¸°íµÈ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é, ÁÖ´ç 27~30km¸¦ ºü¸£°Ô °È°Å³ª Á¶±ëÇÏ´Â °æ¿ì, À§¿Í °°Àº È¿°ú¸¦ º¸¿´´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

À¯»ê¼Ò ¿îµ¿(ºü¸£°Ô °È±â, ¶Ù±â, ÀÚÀü°Å, µî»ê)À» °¡±ÞÀû ¸ÅÀÏ, 'Á¶±Ý Èûµé´Ù~Èûµé´Ù' °­µµ·Î ÃÖ¼Ò 30ºÐ ÀÌ»ó ½ÇõÇØÁÖ¼¼¿ä. °Ç°­À» ÁöÅ°´Âµ¥ ÀÖ¾î ÀÎü ºÎÀÛ¿ëÀÌ Àû°í, Àúºñ¿ëÀ¸·Î °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¹Ù·Î ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù.

<µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã»ç ±è¸íÈ­ (¿îµ¿Ã³¹æ»ç)>

ÇÏÀÌ´Ú °Ç°­Àü¹®°¡

Á¤»ó ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ ½Ä½À°ü

A. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¿ì¸® ½Åü ³»¿¡¼­ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸® ½Åü¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â Á¶Á÷ ¼¼Æ÷¸·ÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀ¸·Î È£¸£¸óÀ» ÇÕ¼ºÇϱ⵵ ÇÏ°í ÁöÁú ´ë»ç¿¡¼­ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ´ã´çÇÏ°í ÀÖÁö¿ä. ÇÏÁö¸¸ ²À ½ÄÇ°À¸·Î ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ´Â ¿µ¾ç¼Ò Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.

ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº 80%´Â ü³»¿¡¼­ ÇÕ¼ºµÇ¸ç, 20%´Â ½ÄÇ°À» ÅëÇØ ¼·ÃëÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸¹Àº ¾çÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¤»ó ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ ½Ä½À°üÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.

1. ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥ È®ÀÎ

°¡°ø½ÄÇ°¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â Æ÷È­Áö¹æ°ú Æ®·£½ºÁö¹æÀº ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)À» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î ½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇÒ ¶§ ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥¸¦ ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

2. ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°(´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ä¼Ò·ù, ÇØÁ¶·ù) ¼·Ãë

3. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» Çϸç, °Ç°­ÇÑ Ã¼ÁßÀ» À¯Áö

4. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ° ÁÖÀÇ

¾Ë·ù, ¾îÀ°·ù (³»Àå·ù, °íÁö¹æ À°·ù°¡°øÇ° µî), ¿À¡¾î, »õ¿ì µî

<µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã»ç ÃÖÀºÁø (¿µ¾ç»ç)>

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ÀÚ²Ù¸¸ ½ÇÆÐÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÇØ°áÃ¥Àº?
ÀÌÀü±Û : ºñ¸¸°ú °­ÇÑ ¿¬°ü¼º ÀÖ´Â 11°¡Áö ¾ÏÀº?