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»ý¼±±â¸§

°íµî¾î³ª ²ÇÄ¡ µî Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ »ý¼±À» ¸Ô°Å³ª ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦·Î »ý¼± ±â¸§ ¶Ç´Â DHA¿Í EPA¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áö¹æ°£À» ¿¹¹æÇϴµ¥ À¯¿ëÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.

¿À¸Þ°¡-3 ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÎ EPA(¿¡ÀÌÄÚ»çÆ柿£»ê)°ú DHA(µµÄÚ»çÇí»ç¿£»ê)Àº Á¤¾î¸®³ª ¿¬¾î, Àå¾î µî Áö¹æÀÌ ¸¹Àº ¹°°í±â¿¡ ÇÔÀ¯µÈ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº Áö¹æÀ¸·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

µµÄì¿©ÀÚÀÇ°ú´ëÇÐ ´ç´¢º´¼¾ÅÍÀÇ À̿͸ðÅä ¾ß½ºÈ÷ÄÚ¹Ú»ç µî ¿¬±¸ÁøÀº Áö³­ ´Þ 4ÀÏ ½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ EPA¿Í DHAÀÇ ¼·Ã븦 ´Ã¸± °æ¿ì ºñ ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÇ ¿¹¹æ¿¡ À¯¿ëÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¡®À¯·´ÀÓ»ó¿µ¾çÇÐÀú³Î'¿¡ ¹ßÇ¥Çß´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº À½ÁÖ¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â °Ç°­ÇÑ Áß³âÀÇ ³²¼º 298¸í°ú ¿©¼º 496¸í¸¦ ´ë»óÀ¸·Î EPA¿Í DHAÀÇ ¼·Ãë·®À» »êÃâÇÏ°í, º¹ºÎ ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú ³²¼ºÀÇ 45%, ¿©¼ºÀÇ 17.5%°¡ ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£À¸·Î Áø´ÜµÆ´Ù. ¶Ç EPAÀÇ ¼·Ãë·®À» ±âÁØÀ¸·Î 3°³ÀÇ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² ºñ±³ÇÑ °á°ú, ¼·Ãë·®ÀÌ °¡Àå ÀûÀº ±×·ì¿¡ ºñÇØ Áß°£ ±×·ì¿¡¼­ °£Áúȯ À§Çèµµ°¡ 41%³·¾Ò°í, °¡Àå ¸¹Àº ±×·ì¿¡¼­ 55%·Î Á¦ÀÏ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.

¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿ä¼Ò¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ¿©¼ºº¸´Ù´Â ³²¼º¿¡°Ô¼­ EPA¿Í DHAÀÇ ÃÑ ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹À¸¸é Áö¹æ°£¿¡ °É¸± È®·üÀÌ °¨¼ÒµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.

½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ ¼·ÃëµÈ Áö¹æÀº °£¿¡ ÃàÀûµÈ Áö¹æ Áß 15%¸¦ Â÷ÁöÇϸç, ÀÌ´Â Áö¹æ´ë»ç¸¦ Á¦¾îÇÑ´Ù. À½ÁÖ³ª ºñ¸¸ µîÀ¸·Î °£¼¼Æ÷¿¡ Áß¼ºÁö¹æÀÌ °úÀ× ÃàÀûµÇ¸é Áö¹æ°£ÀÌ »ý±â°í ½ÉÇÏ¸é °£°æº¯À¸·Î ÁøÇàµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

°í°¡ÀÇ ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦µµ ÁÁÁö¸¸ Æò¼Ò °íµî¾î³ª ²ÇÄ¡ µî »ý¼±À§ÁÖÀÇ ½Ä´ÜÀ¸·Î Áö¹æ°£À» ¿¹¹æÇØ º¸´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

°Ç°­À» À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½ - ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

´ÙÀ½±Û : ¾ÏÀ¯ÀüÀÚ, ±Ý¿¬ Çصµ ³²¾Æ ÀÖ´Ù?
ÀÌÀü±Û : Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®°Ô ÇÏ´Â °í¸¶¿î Ä£±¸, Åë°î¹° !