Á¦   ¸ñ : üÁß °¨¼Ò¸¦ À§ÇÑ Ã¤½Ä, ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ç¹ýÀº?
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts

°Ç°­À» À§ÇØ, üÁßÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ Ã¤½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù.
À°½Ä¿¡ ºñÇØ »ó´ëÀûÀ¸·Î Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº °úÀÏ, ä¼Ò µîÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϴ ä½ÄÀº ÃÑ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ°í ºñ¸¸À̳ª µ¿¸Æ°æÈ­Áõ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

üÁß °¨¼Ò¸¦ À§ÇØ ½Ä½À°üÀ» ä½ÄÀ¸·Î º¯°æÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é °í·ÁÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×µéÀÌ ÀÖ´Ù.
¸ÕÀú ÀüüÀûÀÎ ¿µ¾ç ±ÕÇüÀÌ ¸Â´ÂÁö È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °í±â¸¦ ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ½À¸·Î½á °áÇÌµÉ ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¹éÁúÀ» ÀûÀýÈ÷ º¸ÃæÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº ü³» Çʼö ¿µ¾ç¼Ò·Î¼­ ÀÛ¿ëÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢´Â µ¥¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁֹǷΠÀû´ç·®ÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇÒ ¶§¿¡ ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇϸç, ƯÈ÷ »ý¼±, °è¶õ, À¯Á¦Ç°±îÁöµµ Á¦ÇÑÇϴ ä½ÄÀ» ½ÇõÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é ´õ¿í ²Ä²ÄÈ÷ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº Äá°ú ½Ä¹°, °ß°ú·ù, °î½Ä, ¾¾¾Ñ·ù µî¿¡ µé¾î ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ ºÎÁ·ÇØÁö±â ½¬¿î öºÐ, ºñŸ¹Î D, ºñŸ¹Î B12, ¾Æ¿¬, Ä®½· µîµµ Àû´çÈ÷ º¸ÃæÇØ ÁÖ¾î¾ß Çϴµ¥ ÀÌ´Â ¿ìÀ¯, Ä¡Áî, ¿ä±¸¸£Æ® µîÀ» ÅëÇØ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À¯Á¦Ç°±îÁöµµ Á¦ÇÑÇϴ ä½ÄÀ» ÇÑ´Ù¸é µÎÀ¯, ¿À·»Áö ÁÖ½º, °ß°ú·ù, ³ì»ö ä¼Ò µîÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é µÈ´Ù.

ä½ÄÀ» À§ÇÑ ½Ä»ç¿øÄ¢
¡á ä½ÄÀÇ Á¾·ù¿¡ µû¶ó¼­ ÀûÇÕÇÑ ½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇÑ´Ù.
¡á ¿©·¯ °¡Áö ´Ù¾çÇÑ ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°À» ¸Ô´Â´Ù.
¡á ¸ÅÀÏ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À» ´Ù¸¥ ½ÄÇ°°ú ¼¯¾î¼­ ¸Ô´Â´Ù.
¡á ¿µ¾ç¼Ò°¡ °­È­µÈ °ÍÀ» ¼±ÅÃÇÑ´Ù.
¡á ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
¡á ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ´Â ÁÖ´ç 3-4°³·Î Á¦ÇÑÇÑ´Ù.
¡á ÀúÁö¹æ À¯Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÑ´Ù.
¡á ÇÑ°¡Áö ¿µ¾ç¼Ò¸¸À¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ´Ü¼ø´çÀ̳ª Áö¹æÁú ½ÄÇ°À» Á¦ÇÑÇÑ´Ù.
¡á °î·ù´Â Á¤Á¦µÈ °Íº¸´Ù´Â Àü°î·ù¸¦ ¼±ÅÃÇÑ´Ù.

°ü·Ã±â»ç

'ä½Ä' ¸Á¼³¿© Áö½Ã³ª¿ä?

ºñ¸¸À¯Çüº° È¿°úÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¹ý

¾Æħ½Ä»ç¸¦ ÇØ¾ß ³¯¾ÀÇÏ°Ô ¿À·¡ »ê´Ù

°Ç°­À» À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½ - ÇÏÀÌ´Ú(www.hidoc.co.kr)

´ÙÀ½±Û : °¡À»Ã¶ÀÌ µÇ¸é¼­ õ½ÄȯÀÚ ±ÞÁõ
ÀÌÀü±Û : °èÀý ÀÎÇ÷翣ÀÚ ¿¹¹æÁ¢Á¾, ÀÌ°ÍÀÌ ±Ã±ÝÇÏ´Ù!