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ÃÖ±Ù 8³â°£(2001-2008) ºóÇ÷ ȯÀÚ ¼ö°¡ 60% ÀÌ»ó Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´ÜÀÇ Á¶»ç°á°ú¿¡ µû¸£¸é ºóÇ÷Àº 2008³âÀ» ±âÁØÀ¸·Î ¿©¼ºÀÌ ³²¼ºº¸´Ù 3.5¹è ¸¹¾Ò°í, ¿¬·Éº°·Î´Â 40´ë°¡ °¡Àå ¸¹¾Ò´Ù.

ºóÇ÷ÀÌ 40´ë ¿©¼º¿¡°Ô¼­ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇØ ±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´Ü Àϻ꺴¿ø Ç÷¾×Á¾¾ç³»°ú Àü¹®ÀÇ ¸ÍÈ£¿µ ±³¼ö´Â¡°10´ëÀÇ ±Þ¼ºÀå ¹× »ý¸® ½ÃÀÛ, 20´ë ÀÌÈÄ¿¡ °Þ´Â ÀÓ½Å, Ãâ»ê°ú ¿¬°üµÈ öºÐ°áÇÌÀÌ 40´ë¿¡ ´©ÀûµÇ¾î ºóÇ÷·Î ³ªÅ¸³­ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.¡±°í ¸»ÇÑ´Ù.

ºóÇ÷Àº ÀûÇ÷±¸°¡ °¨¼ÒÇϰųª Ç÷¾×ÀÇ »ê¼Ò¿î¹Ý´É·ÂÀÌ °¨¼ÒµÈ »óÅ·μ­ °¡Àå ÈçÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Â ÇüÅ´ öºÐ°áÇ̺óÇ÷ÀÌ´Ù.

ºóÇ÷ÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì ¹«±â·ÂÁõ, ÇǷΰ¨, ¾îÁö·¯¿ò, µÎÅë, °¡½¿ ´ä´äÇÔ, ¼ûÀÌ Âü, ÁýÁß·Â ÀúÇÏ, ¿îµ¿ ÈÄ È£Èí°ï¶õ, ½É°èÇ×Áø µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ½ÉÇÑ ºóÇ÷ȯÀÚ´Â ÈÞ½Ä ½Ã¿¡µµ ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª È°µ¿¿¡ ¾î·Á¿òÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

¼¼°èº¸°Ç±â±¸¿¡¼­´Â ¿©ÀÚ ¼ºÀÎÀº 12g/dL, ³²ÀÚ ¼ºÀÎÀº 13g/dL, 6~16¼¼´Â 12g/dL,6°³¿ù~6¼¼ ¹Ì¸¸Àº 11g/dL, ÀÓ»êºÎ´Â 11g/dL ¹Ì¸¸ÀÎ °æ¿ì¸¦ ºóÇ÷·Î Á¤ÀÇÇÏ¿´´Ù.

ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ÀûÀýÇÑ Ã¶ºÐ º¸ÃæÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. öºÐÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå¼·Ãë·®Àº 20-49¼¼ ¿©ÀÚ ¼ºÀÎÀº 14mg, 50¼¼ ÀÌ»ó ¿©ÀÚ ¼ºÀÎÀº 9mg, ³²ÀÚ ¼ºÀÎÀº 10mgÀÌ´Ù.

ÀûÀýÇÑ Ã¶ºÐ ¼·Ã븦 À§ÇÑ ½Ä»ýÈ° Áöħ

¡á ±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù.

¡á À½½ÄÀ» ÅëÇÑ Ã¶ºÐ ¼·Ãë·®À» Áõ°¡½ÃŲ´Ù.
öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î´Â °£, ±¼, ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ, »ìÄÚ±â, Á¶°³(´ëÇÕ) µîÀÌ ÀÖ´Ù.

¡á ¾çÁúÀÇ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î C¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
À°·ù, ¾îÆзù µî°ú °°Àº µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀº öºÐ Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù. ºñŸ¹Î C´Â ½ÊÀÌÁöÀå¿¡¼­ÀÇ Ã¶ Èí¼ö¸¦ µµ¿ÍÁÖ¸ç °¨±Ö·ù, µþ±â µîÀÇ °úÀÏÀ̳ª ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò·ù µî¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.

¡á ºñŸ¹Î B12¿Í ¿±»êÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
ºñŸ¹Î B12 °¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î´Â À°·ù(ƯÈ÷ °£À̳ª ÇãÆÄ), ¾î·ù, ³­·ù, À¯Á¦Ç° µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¿±»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î´Â °£, ³ì»öä¼Ò, Àü°î·ù, ¿¬¾î µîÀÌ ÀÖ´Ù.

¡á öºÐ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â ½ÄÇ°Àº ÇÇÇÑ´Ù.
Ä¿ÇÇ, ³ìÂ÷, È«Â÷ µî¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ÿ´ÑÀº ö°ú °áÇÕÇÏ¿© Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇϹǷΠ½Ä»ç Áß, ÀüÈķδ ¸¶½ÃÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ´ã¹èµµ ½Ä»ç ÈÄ 1½Ã°£ À̳»¿¡´Â ÇÇ¿ìÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

°ü·Ã±â»ç

öºÐÁ¦ ¸ÔÀ» ¶§ ÀÌ·± Á¡Àº ÁÖÀÇÇØ¿ä

ºóÇ÷ÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ƯÈ÷ ´õ ÀÚÁ¦ÇØ¾ß ÇÒ À½ÁÖ

½ÉÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ´Ù°¡ ÇÇ°¡ ºÎÁ·ÇØÁø ±×³à!

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´ÙÀ½±Û : Æ¢±è ÈÄ ³²Àº ½Ä¿ëÀ¯, º¸°üÀº ¾î¶»°Ô?
ÀÌÀü±Û : ´ÙÀ̾îÆ® ÃÖ´ë °íºñ, ¸íÀýÀ½½Ä ³¯¾ÀÇÏ°Ô ¸Ô±â