한 방송에서 10대에서 고령까지의 남성에게 이상형에 대해 묻자 대부분이 “예쁜 여자”를 이상형으로 꼽아 큰 웃음을 주었다. 남성들이 예쁜 여자를 좋아하는 것은 사실이지만 예쁜 얼굴만큼 선호하는 것이 다리가 예쁜 여자다. 물론 남성들이 여성을 보는 관점은 다양하지만, 최근 연예인들이나 매체를 통해 많은 남성들이 이성을 처음 볼 때 다리를 먼저 본다고 밝히며 “다리가 예쁜 여자”를 이상형으로 꼽고 있다.
남성이 이성을 볼 때는 여자가 이성을 볼 때보다 생물학적인 요소에 더 많이 반응하며 섹시함과 같은 본능에 더 충실하게 하는데, 이때 매끄럽고 예쁜 다리가 큰 몫을 하게 된다. 남성들의 본능을 자극하는 섹시한 다리라인을 만드는 방법에 대해 살펴봤다.
◆ 예쁜 다리 만드는 방법 3
1) 바른 자세는 예쁜 다리를 만드는 기본다리라인이 망가지는 주된 원인은 평소 잘못된 자세로 인한 골반이나 척추 이상으로 발생 할 만큼 평상시 올바르게 걷는 자세는 다리 미용에 굉장히 중요하다. 올바르게 걷는 방법은 아랫배에 힘을 주고 전방을 바라보고 걸으며 발이 땅에 닿을 때 발뒤꿈치부터 딛고 11자로 가볍게 걷는 것이 좋다. 자세교정이 필요할 정도로 자세가 좋지 않다면 자세교정 스트레칭이나 교정기 등을 통해 꾸준히 관리하거나 심한 경우 전문의에게 적절한 치료를 병행하는 것이 바람직하다.
2) 다리 붓기, 군살관리는 필수완벽한 각선미를 위해서는 다리의 군살을 제거해야 한다. 다리 군살을 제거하는 방법으로는 유산소 운동이 효과적이며 가벼운 거리를 걸어 다니거나 대중교통 대신 자전거를 이용하는 습관 등으로 유산소 운동을 대신해도 좋다. 더불어 적당한 근력운동도 병행하고 틈틈이 다리 마사지를 해주면 탄력 있고 매끈한 다리를 만들 수 있다. 특히 다리는 다른 부위에 비해 군살 제거가 힘들기에 꾸준하게 운동과 식이요법, 마사지 등을 병행하는 것이 무엇보다 중요하다.
날씬한 다리는 물론 몸매 관리를 위해서는 채식 위주로 싱겁게 먹는 식습관이 중요하다. 다리를 붓게 만드는 염분과 울퉁불퉁한 셀룰라이트를 유발하는 육식 위주의 식습관을 바꿔야 어떤 운동, 스트레칭 등을 하든 제대로 효과를 볼 수 있다.
3) 다리를 압박하는 패션은 자제장화, 부츠, 스키니진 등은 일상생활을 더욱 유용하게 하고, 예뻐 보이게 하는 패션이지만, 오랜 시간 신게 되면 다리 건강에 악영향을 줄 수 있다.
다리를 압박하는 패션들은 다리 정맥의 혈액순환을 방해하여 하지정맥류가 발생할 수 있는데, 하지정맥류가 발병하게 되면 다리 저림, 다리 쑤심, 부종, 다리 피곤감 외에도 혈관 비침이나 돌출 현상이 발생할 수 있어 자신 있게 다리를 드러내지 못하게 된다. 따라서 다리를 압박하는 장화나 부츠 등은 오랜 시간 신지 않도록 하고 착용 중이나 후에는 수시로 다리를 마사지해주는 것이 좋다.
또한, 하지정맥류를 예방하기 위해서는 오래 서있는 자세, 다리를 꼬고 앉는 자세 등을 피하고, 스트레칭이나 마사지를 통해 증상을 완화, 예방할 수 있다. 원활한 혈액순환을 위해 고염식을 피하고 토마토, 단호박 등 혈액순환에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋다.
출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥
(www.hidoc.co.kr)
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