# 평범한 직장인 정 씨(여, 28세)는 최근 깊어진 엄마의 주름에 마음이 아프다. 정씨가 고등학생일 때 엄마는 여느 엄마보다 예쁘고 날씬했었다. 하지만 집안 사정이 점점 어려워지면서 본인을 가꾸는 일에 소홀하다 보니 어느새 깊은 주름을 가진 중년 여성이 되었다. 본인보다 어려 보이는 친구들이 부담스러워 동창회에 나가기 싫다는 엄마를 도울 방법은 없을까?
중년이 되면 인생의 발자취가 피부에 고스란히 드러난다. 개인이 살아온 환경과 습관, 유전적인 영향 등에 따라 노화가 나타나는 정도는 차이가 있지만, 기미, 검버섯, 주근깨 등의 색소침착은 물론 주름, 피부 처짐 등 모든 피부 문제가 총체적으로 나타난다.
피부의 노화에 의한 탄력 저하는 자연적인 노화로 이루어지므로, 완벽하게 조절하는 것은 어렵다. 하지만 자외선 차단과 보습 등 환경과 습관을 개선함으로써 어느 정도 예방이 가능하므로 젊은 시절부터 관심이 필요하다. 조금 더 어려 보이고 싶은 중년여성의 동안 피부를 갖기 위한 화장품 선택과 관리법은 무엇일까?
◆ 중년의 메이크업은 20대와 다르다중년여성들은 지금껏 해온 자신만의 뷰티케어를 고집하는 경우가 많지만, 잘못된 뷰티 상식이 오히려 피부노화를 부추기는 경우도 많다. 특히 나이가 들수록 많아지는 잡티와 주름 등 결점을 감추려는 메이크업은 더욱 진해져 부자연스러운 메이크업을 만든다. 과도한 펄이나 볼 터치는 주름을 부각하거나 부담스러운 메이크업을 만들어 더욱 나이 들어 보일 수 있다.
중년 이후의 화장은 피부의 윤기를 강조하는 것이 더 좋다. 피부가 매끄러워 보이도록 건조한 질감보다는 촉촉한 화장품을 사용하는 것이 도움된다. 기미와 모공을 감추기 위해 두꺼운 화장을 할 경우 오히려 피부가 탁해 보이고 주름을 강조할 수 있으므로 투명한 메이크업을 기본으로 하되 부분적으로 결점을 커버를 하는 것이 더 좋다. 또한, 하이라이트 크림을 써서 얼굴의 움푹 파인 곳에 발라 꺼진 부분을 메워 주고, 가능한 본인의 자연스러운 눈썹의 라인을 살려 약간 도톰하게 그리는 것이 조금 더 어려 보이는 길이다.
◆ 중년에도 체형관리가 필요하다40~50대 여성들은 신체적 활동이 줄어 점차 체중이 늘어나는 경우가 많다. 비만은 각종 성인병과 관절염, 근육통 등 정형외과적 질환을 초래할 뿐만 아니라 상체와 하체의 균형이 깨뜨리고, 피부의 탄력도 떨어져 더 나이 들어 보이는 체형이 될 수 있다. 나이가 들수록 체중을 줄이는 다이어트보다 근력운동을 강화하는 것이 도움되는데, 특히 근육량이 눈에 띄게 감소하는 엉덩이와 허벅지 운동이 중요하므로 하체를 강화할 수 있는 수영이나 고정식 자전거 타기가 도움된다.
나이의 가장 뚜렷한 지표가 되는 목주름을 예방하려면 높은 베개를 사용하지 않는 것이 좋다. 베개 대신 수건을 이용해 목 뒤에 받치고 자는 것도 좋은 방법이다. 목을 앞뒤 좌우로 돌리는 간단한 스트레칭도 주름을 예방하는데 도움되며, 화장품을 바를 때 목에도 잊지 말고, 화장품을 발라 주는 것이 좋다. 화장품을 선택할 때는 ‘탄력이 떨어지는가’, ‘트러블이 일어나는가’, ‘피부 톤이 칙칙한가’ 등 본인의 피부 상태를 꼼꼼히 점검해 반영해야 한다.
◆ 40~50대 여성에게는 고영양 ‘가능성 화장품’이 필요하다40~50대 중년 여성이라면 전반적인 피부재생이 더뎌지므로 주름이 생기고, 탄력이 저하되기에 그에 맞는 고영양 기능성 화장품을 사용하는 것이 효과적이다. 나이가 들어감에 따라 전반적인 피부노화가 일어나는 이유는 체내 EGF 성분이 감소하면서 피부 재생 주기가 더뎌지기 때문이다. 우리 피부는 주기적으로 새로운 세포를 만들어내는데, 죽은 세포들이 각질로 탈락하는 피부재생주기가 길어지면 피부 노화가 표면적으로 나타나게 된다.
출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥
(www.hidoc.co.kr)
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