Á¦   ¸ñ : ¸ÅÀÏ 2ÀÜ ³Ñ°Ô ¼ú¸¶½Ã´Â ¿©¼º, ½É¹æ¼¼µ¿ À§Çè
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts

 

´ëÇÑÀÇ°úÇÐȸÁö 4¿ùÈ£¿¡ µû¸£¸é 20¼¼ ÀÌ»ó 4298¸íÀÇ ¿©¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇÑ °á°ú 32.3%°¡ ¸ÅÀÏ ÀûÀº ¾çÀÌ¶óµµ ¼úÀ» ¸¶½Ã°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç ÀÌ Áß 1.8%´Â ÇÏ·ç Æò±Õ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®ÀÎ 20g(¼ÒÁÖ 2.5ÀÜ)À» ÃÊ°úÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

 

°úµµÇÑ À½ÁÖ´Â ´©±¸¿¡°Ô³ª ÇØ·ÓÁö¸¸ ¿©¼ºÀº ³²¼º¿¡ ºñÇØ Ã¼Áö¹æ ºñÀ²ÀÌ ³ô°í ü³» ¼öºÐÀÌ Àû¾î ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ÇÇÇØÀÇ Á¤µµ´Â ´õ Å©´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¸ÅÀÏ µÎ ÀÜ ³Ñ°Ô ¼ú ¸¶½Ã´Â ¿©¼º, ½É¹æ¼¼µ¿ À§Çè

 

¿©¼ºÀÇ À½ÁÖ´Â °£À̳ª ÃéÀå, ³úÀÇ ¼Õ»ó»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »ý¸®ºÒ¼ø, ºÒÀÓ, Á¶±âÆó°æ, À¯¹æ¾Ï µîÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥ ¾ó¸¶ Àü ½É¹æ¼¼µ¿ÀÇ À§Çèµµ ³ôÀδٴ ¿¬±¸°á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ¾ú´Ù.

 

ÇϹöµå´ë ¿¬±¸ÆÀÀÌ ½É¹æ¼¼µ¿ Áõ»óÀÌ ¾ø¾ú´ø ¿©¼ºµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ À½ÁÖ·®°ú ½É¹æ¼¼µ¿ ¹ß»ý¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ ÇÏ·ç µÎ ÀÜ ³Ñ°Ô ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â ¿©¼ºÀº ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê°Å³ª µÎ ÀÜ ÀÌÇÏ·Î ¸¶½Å ¿©¼º¿¡ ºñÇØ ½ÉÀ帮µëÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ºÎÁ¤¸ÆÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ½É¹æ¼¼µ¿¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ 60%³ª ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù.

 

½É¹æ¼¼µ¿Àº È£Èí°ï¶õ, ÇÇ·Î µî ±× ÀÚü Áõ»óµµ ÀÖÁö¸¸ ½ÉÀå±ÙÀ°ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ½ÉÀåÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ¼öÃàÇÒ ¼ö ¾ø°Ô Çϱ⠶§¹®¿¡ ÇÇ°¡ °íÀÌ°Ô ÇÏ°í Ç÷ÀüÀÇ »ý¼ºÀ» À¯µµÇØ ³úÁ¹ÁßÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

 

¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÑ ¾Ë¹öÆ® ¹Ú»ç´Â ¡°ÇÏ·ç µÎ ÀÜ ÀÌÇÏÀÇ Àû´çÇÑ À½ÁÖ´Â ¾î¶°ÇÑ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °Íµµ ¹ß°ßÇÏÁö ¸øÇßÁö¸¸, µÎ ÀÜÀ» ³Ñ±æ °æ¿ì ½É¹æ¼¼µ¿ÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁüÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. µû¶ó¼­ ¼úÀ» Àû´ç·® ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº À½ÁÖ·®À» Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

 

Çѱ¹ ¿©¼ºÀÇ ÀûÁ¤ À½ÁÖ·®

 

Áßµ¶Á¤½ÅÀÇÇÐȸ´Â Çѱ¹ ¿©¼ºÀÇ ÀûÁ¤ À½ÁÖ·®À» ¾Æ·¡¿Í °°ÀÌ ±ÔÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

    ÀûÁ¤ À½ÁÖ·®: ÇÏ·ç 15gÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë, ÁÖ 3ȸ À̳»ÀÇ À½ÁÖ

    ÁÖÁ¾º° ÀûÁ¤ À½ÁÖ·®: ¼ÒÁÖ(50§¢, 1.75ÀÜ), ¸ÆÁÖ(350§¢, 1.25ĵ), ¾çÁÖ(40§¢, 1.25ÀÜ), ¿ÍÀÎ(110§¢, 1.25ÀÜ)

    °íÀ§Çè À½ÁÖ·®: ÇÏ·ç ¾ËÄÚ¿Ã 48g ÀÌ»ó ¼·Ãë, ÁÖ 2ȸ ÀÌ»ó À½ÁÖ

    ÁÖÁ¾º° °íÀ§Çè À½ÁÖ·®: ¼ÒÁÖ 6ÀÜ ÀÌ»ó, ¸ÆÁÖ 4ĵ ÀÌ»ó, ¾çÁÖ 4ÀÜ ÀÌ»ó, ¿ÍÀÎ 4ÀÜ ÀÌ»ó

°Ç°­À» À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½ - ÇÏÀÌ´Ú(www.hidoc.co.kr)

´ÙÀ½±Û : Èí¿¬Àº ´ëÀå¾Ï À§Çèµµ Áõ°¡½ÃŲ´Ù
ÀÌÀü±Û : ±æ°í dz¼ºÇÑ ¼Ó´«½ç, ¾àÀ¸·Î´Â ¾ÈµÉ±î?