노안의 일등공신으로 꼽히는 ‘주름’.
주름 중에서도 어느 정도 나이가 들어 ‘마음의 준비가 된’ 상태에서 나타나는 “큰 주름”과는 달리 비교적 어린 나이에도 한두 개씩 나타나 유독 눈에 띄는 “잔주름”은 더 큰 고민거리가 아닐 수 없다.
잔주름은 표정근육이 움직일 때 피부가 접히면서 잘 생기는데, 나이가 어릴 때는 피부가 접혔다가 100% 원상복구 된다. 하지만 반복적으로 피부가 접히면서 세월이 지나다 보면 피부의 가장 약한 부분에 접힌 자국이 생기게 되고, 그 자리가 계속 접히면서 잔주름이 생기고, 깊어지게 된다.
따라서 잔주름을 예방하기 위해서는 지속적인 표정주름 자극을 막고, 피부 탄력성을 높여야 한다.
◆ 속상한 ‘잔주름’, 이렇게 대처해라
1. 촉촉한 피부 유지를 위한 철저한 보습관리자외선 차단제나 보습크림을 잘 사용하지 않거나 사우나, 찜질방 등을 자주 즐기는 등 피부 건조를 유발하는 경우에는 피부의 콜라겐과 엘라스틴이 파괴되면서 주름이 생길 수 있다. 또 아토피 피부염이 있는 경우에는 현재 증상이 나타나지 않더라도 쉽게 피부 건조가 일어나는 편이기 때문에 피부질환 관리에도 주의가 필요하다.
피부의 수분손실은 피부탄력저하로 이어져 주름으로 직결되는 만큼 보습크림, 자외선 차단제 등을 꼼꼼히 발라 피부보호장벽의 기능을 회복시켜야 한다.
2. 무리한 다이어트는 금물다이어트 후 급노화한 연예인이 화제가 될 정도로, 무리한 다이어트는 피부를 처지게 하여 잔주름의 원인이 될 수 있다. 건강한 체중감량을 위해서는 3개월간 3kg을 감량하고, 감량한 체중을 요요없이 3개월 유지하는 ‘333 전략’을 기억할 필요가 있다.
3. 주름, 피부노화 부추기는 흡연 금지흡연을 하면 입술을 자주 오므리고, 입을 내미는 표정을 반복하게 되는데, 이런 자극이 입술주름과 팔자주름을 유발하게 된다. 또 흡연은 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해하고 피부 탄력을 유지하는 콜라겐을 파괴하기 때문에 피부노화를 막기 위해서 반드시 필요한 것이 바로 금연이다.
4. 표정근육 바로 잡는 보툴리눔 톡신(대표제품: 보톡스) 치료습관적으로 자주 찡그리고, 과장된 표정을 짓거나, 엎드려 자거나 턱을 괴는 습관이 반복적으로 지속되는 경우에도 잔주름이 잘 생긴다. 의식적으로 표정 주름을 관리하는 것이 어려운 경우에는 일시적인 근육 마비로 근육의 움직임을 최소화하는 보툴리눔 톡신 시술을 받는 것도 도움이 된다.
5. 피부를 재생시키는 레이저 치료피부조직을 일부러 파괴해 치유되는 과정을 통해 콜라겐 생성을 자극하는 피부재생레이저 치료도 고려해볼 수 있다. 피부재생을 자극하기 때문에 여드름 흉터 개선에도 좋고, 얼굴의 전체적인 탄력성과 피부톤을 개선하는 효과가 있다.
출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥
(www.hidoc.co.kr)
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