하루 3번씩 양치질을 해도 치석이 끼고 입냄새가 나서 고민하는 사람들이 있다.
입냄새는 커피를 많이 마시거나 흡연을 하는 등의 생활습관에 의한 염증, 설태, 충치 등의 구강 내 원인과 위장질환 비염 등 구강 외 원인에 의해 발생한다.
대부분의 입냄새는 구강 내 원인에 의해 발생하고, 가장 큰 원인은 음식물 찌꺼기이므로 이는 올바른 양치질을 통해 어느 정도 해결될 수 있다.
◆ 양치는 음식물 찌꺼기를 빼내는 과정
많은 사람이 이를 ‘닦을 때’ 말 그대로 칫솔로 치아 표면을 닦아내지만, 올바른 양치질을 위한다면 양치는 이를 닦는다기보다 치아에 끼인 음식물 찌꺼기를 빼내는 과정이라고 생각해야 한다.
단순히 치아 표면을 닦아내는 양치질은 음식물 찌꺼기를 효과적으로 제거할 수 없고, 치아 사이에 남은 음식물 찌꺼기는 염증과 설태를 유발한다.
치아 사이의 음식물을 효과적으로 빼내기 위해서는 칫솔과 치아 표면은 수직이 아닌 45도 각도가 되어야 한다. 칫솔을 잇몸에 대고 45도 각도로 기울인 잇몸에서부터 쓸어내리는 방식으로 양치해야 한다.
칫솔은 구강 상태에 따라 선택하는 것이 좋지만, 지나치게 부드러운 미세모 보다는 기능성 칫솔모를 선택하는 것이 좋고, 칫솔질만으로는 치아 사이의 음식물이 모두 제거되기 어렵기 때문에 치간 칫솔이나 치실을 사용하는 것이 좋다.
출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥 (www.hidoc.co.kr)
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