꽁꽁 얼었던 겨울의 끝 사이로 봄바람이 슬며시 일렁이는 3월 14일은 발렌타인데이의 초콜릿보다 더 달콤한 연인들의 기념일, 화이트데이(White Day)다.
사랑하는 사람에게 줄 선물을 고르느라 고민이라면 이번 화이트데이엔 평범한 한 알의 사탕보다는 색다른 선물로 추억을 만들어보는 것은 어떨까?
◆ 새콤한 그녀에게는 ‘홍초’가 딱
식초를 발효시킨 홍초는 대표적인 알칼리성 식품으로 서구화된 식습관에 산성화된 몸을 중화시켜 준다. 신체활동으로 발생하는 피로물질인 젖산을 분해시켜 회복에 효과를 주고 비타민 C 파괴를 억제해 준다.
또한, 노폐물 배출을 돕고 주근깨와 기미도 좋아 피부미용에 안성맞춤이며 풍부한 섬유소로 장운동을 촉진시켜 변비에 탁월한 효능을 보인다.
◆ 미인은 ‘석류’를 좋아해
천연 에스트로겐 성분이 풍부한 석류는 피부 노화를 방지하고 탈모 예방에도 효과적이어서 여자의 과일로 불린다. 당분과 열량이 적고 식욕 억제 효능까지 밝혀진 석류는 다이어트에도 탁월한 효과가 있다.
석류는 비타민이 풍부해서 감기를 예방해주고 혈관 안의 노폐물을 제거하기 때문에 혈행 개선에도 효과적이어서 여성뿐만 아니라 남성의 발기부전 질환에도 좋은 식품으로 알려져 있다. 연인과의 관계에도 문제를 일으킬 수 있는 발기부전은 전문의의 상담과 함께 발기부전치료제 약물의 도움을 받는 것이 좋다.
◆ 바삭바삭 그녀의 건강까지 ‘견과류’
바삭하게 씹어먹는 맛이 있는 호두, 아몬드, 해바라기씨 등은 대표적인 견과류 식품이다. 특히 두뇌 발달에 도움을 주는 호두는 콜레스테롤을 감소시키는 불포화지방산도 함유되어 있다. 호두와 비슷한 성분을 가진 아몬드는 많은 식이섬유를 함유하고 있으며 다이어트에 효과적이며 여러 영양소가 골고루 포함되어 있다.
이뇨제로도 쓰이는 해바라기씨의 비타민 A와 E는 신체의 면역력을 키워주어 각종 질병을 예방할 수 있도록 돕는다. 피부미용에도 좋은 해바라기씨는 따뜻한 기운을 가지고 있어 몸이 찬 여성들이 좋은 효과를 볼 수 있다.
◆ 여자를 위한 달콤한 빨강 ‘베리류’
비타민 C가 풍부한 베리류에는 모두가 아는 딸기부터 블루베리, 크랜베리 등이 있다. 특히 베리류는 항산화 물질인 안토시아닌을 함유하고 있어 눈 건강 개선에 도움이 된다.
대표적인 베리류인 딸기는 비타민 C의 저장소일 뿐만 아니라 풍부한 식이섬유를 함유하여 변비 예방에도 좋다. 매력적인 색을 가진 블루베리는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나로 안토시아닌 함유량이 많아 면역기능에 효과적이며 몸 안의 활성산소를 중화시켜 준다. 항산화 작용이 뛰어난 크랜베리는 혈중 콜레스테롤을 낮추고 몸 안의 염증 치료와 예방에 좋은 효과를 낸다.
소중한 추억을 남길 수 있는 둘 만의 기념일. 남들과 똑같은 진열대 위의 선물보다는 그녀의 건강을 생각하는 정성과 고민을 담은 선물로 감동을 주는 것이 어떨까?
출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥
(www.hidoc.co.kr)
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