손등을 위로 한 채로 팔을 봤을 때 팔꿈치 아랫부분의 뼈 중에서 안쪽에 있는 것이 요골, 바깥 쪽에 있는 것이 척골이다.
이 요골과 척골은 거의 근육에 쌓여 있지 않기 때문에 골절 손상이 생기면 피부상처까지 동반되는 개방성 골절이 주로 나타난다.
또한 넘어질 때 순간적으로 팔로 짚으면서 넘어지기 때문에 팔목골절도 흔히 일어나게 된다.
팔과 손목 부상시에는
모든 골절상과 마찬가지로 팔을 우선 고정시키는데, 다친 팔을 가볍게 지지하면서 어깨골절이나 상부에 별다른 손상이 없고 환자가 고통을 호소하지 않는다면 가능한 다친 팔의 반대쪽으로 팔 모양을 만드는 것이 좋다.
앉는 자세 등 환자의 몸에 가능한 진동이 덜 가도록 안정된 자세를 취하여 병원으로 간다.
컴퓨터 앞에서 마우스를 이용할 때는
컴퓨터를 주로 다루는 사무실에서 근무하는 직장인, 게임을 많이 하는 학생 등 마우스를 자주 사용하게 되면서 누구나 한번쯤 손목 통증을 겪고 있다. 이러한 손목 통증은 컴퓨터를 많이 사용하는 사람뿐만 아니라 가정주부에게도 흔히 일어나는 증상이다.
이를 방지하기 위해 마우스 이용 시에는 가급적 손목 받침 패드를 이용하는 것이 좋다.
손등을 위로한 상태에서 손목을 삼등분 나누어 그 지점들을 눌러 주거나, 팔꿈치를 중심으로 팔을 접었을 때 팔뚝 부분의 가장 두꺼운 부분을 엄지로 주물러 주듯 자극하면 통증 완화에 도움이 된다.
출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥
(www.hidoc.co.kr)
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