Á¦  ¸ñ :   Çѱ¹ ³²¼ºÀÌ ¼­¾ç ³²¼ºº¸´Ù 'À¯ÀüÀû'À¸·Î »¡¸® ´Ä¾î...³ëÈ­ ¿¹¹æÇÏ·Á¸é?
³ëÈ­°¡ ½ÃÀ۵Ǹé ÀÎü¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ º¯È­°¡ »ý±ä´Ù. ÇǺο¡´Â ÁÖ¸§ÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í, ¿Â¸ö ±¸¼®±¸¼®ÀÌ ¾ÆÇÁ±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ³ëÈ­´Â ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î ´©±¸¿¡°Ô³ª ã¾Æ¿ÀÁö¸¸, °³ÀÎÀÇ ½ÅüÀû¡¤À¯ÀüÀû ¿äÀο¡ µû¶ó¼­ ±× ½ÃÀÛ ½ÃÁ¡ÀÌ ¸Å¿ì ´Ù¸£´Ù. ƯÈ÷ À¯ÀüÀûÀÎ ¿ä¼Ò°¡ ³ëÈ­ÀÇ ½ÃÀÛ¿¡ Å©°Ô ÀÛ¿ëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Âµ¥, ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥µÈ ÇÑ º¸°í¼­¿¡ µû¸£¸é Çѱ¹ ³²¼ºÀÇ ³ëÈ­ ½ÃÀÛÀÌ ¼­¾ç ³²¼ºº¸´Ù ºü¸¥ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.



Çѱ¹ ³²¼ºÀº ¼­¾ç ³²¼º¿¡ ºñÇØ ³ëÈ­°¡ »¡¸® ½ÃÀ۵ȴ٤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö ¹ðÅ©

À¯ÀüÀû ¿äÀÎ, »ýÈ°½À°ü µîÀ¸·Î ÀÎÇØ Çѱ¹ ³²¼º ³ëÈ­°¡ ´õ ÀÏÂï ½ÃÀÛÇØÁö³­ 23ÀÏ ±Û·Î¹ú ÇコÄÉ¾î ±×·ìÀÎ Àιٵð(InBody)´Â ¼­¿ï ÄÚ¿¢½º¿¡¼­ ¿­¸° ±¹Á¦ ÀÇ·á±â±â ¹× º´¿ø ¼³ºñ Àü½Ãȸ(KIMES2023)¿¡ Âü°¡ÇÏ¿© '2023 Àιٵ𠸮Æ÷Æ®(2023 InBody Report)'¶ó´Â Á¦¸ñÀÇ º¸°í¼­¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. À̹ø º¸°í¼­´Â ¼¼°è ÃÖÃÊÀÇ Ã¼¼ººÐ ºòµ¥ÀÌÅÍ ¸®Æ÷Æ®·Î, 2017³âºÎÅÍ 2021³â 12¿ù±îÁö 5³â°£ Çѱ¹, µ¶ÀÏ, ¹Ì±¹, ¿µ±¹, ij³ª´Ù µî 12°³±¹¿¡¼­ ´©ÀûµÈ Àιٵð ü¼ººÐ ºòµ¥ÀÌÅ͸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ³´Ù.

º¸°í¼­¸¦ ºÐ¼®Çϸé, Çѱ¹ ³²¼ºÀÇ °ñ°Ý±Ù·®(Skeletal Muscle Mass, SMM)Àº 30´ë Á߹ݺÎÅÍ ±Þ°ÝÇÏ°Ô °¨¼ÒÇÑ´Ù. 45¼¼ºÎÅÍ °ñ°Ý±Ù·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â ¹Ì±¹ ³²¼º°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ Çѱ¹ ³²¼ºÀÇ °ñ°Ý±Ù·® °¨¼Ò´Â ¾à 10³â Á¤µµ ºü¸£´Ù. °ñ°Ý±Ù·® °¨¼Ò´Â ¸öÀÇ ±ÙÀ°À» À¯ÁöÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ³²¼º È£¸£¸ó ¼öÄ¡°¡ ÁÙ¾îµé¸é¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â ³ëÈ­ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áõ»óÀÌ´Ù. Çѱ¹ ³²¼ºÀÇ ³ëÈ­°¡ ¹Ì±¹ ³²¼ºº¸´Ù ´õ ºü¸¥ ÀÌÀ¯´Â ´Ù¾çÇÑ ¿äÀÎÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Çѱ¹ ³²¼ºÀº À¯ÀüÀûÀ¸·Î ³²¼º È£¸£¸ó¿¡ ¹ÝÀÀÇÏ´Â ¼ö¿ëü°¡ ¼­¾ç ³²¼ºº¸´Ù ÀûÀºµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ Æ¯¼º¿¡ °úµµÇÑ À½ÁÖ³ª Èí¿¬ µî ÈÄõÀûÀÎ ¿äÀεéÀÌ ´õÇØÁ® ³ëÈ­°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ´õ ÀÏÂï ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.



°í°­µµ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿, ³ëÈ­ ¹æÁö¿¡ Å« È¿°ú³ëÈ­ÀÇ °úÁ¤À» Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ´ÊÃß·Á¸é ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº Çʼö´Ù. ¹Ì±¹ »ç¿ì½ºÄ³·Ñ¶óÀ̳ª ´ëÇб³(University of South Carolina) ¸¶ÀÌŬ ÇåÅÍ(Michael Hunter) ±³¼ö´Â "±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ³ëÈ­ÀÇ °úÁ¤À» ´ÊÃâ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°­ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖ´Â ±â°£À» ´Ã·ÁÁØ´Ù"¶ó°í ¸»Çß´Ù. ½ÇÁ¦·Î, ÇåÅÍ ±³¼ö À̲ô´Â ¿¬±¸ÁøÀÌ 18~30¼¼, 65~80¼¼±îÁöÀÇ ³ªÀÌ·Î ÀÌ·ç¾îÁø ¼ºÀÎ ³²³à °¢°¢ 36¸íÀ» µÎ Áý´ÜÀ¸·Î ³ª´©¾î °í°­µµ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿À» º´ÇàÇϵµ·Ï Çß´Ù. ÀÌÈÄ ¿¬±¸ÁøÀº Âü°¡ÀÚµéÀÇ Çã¹÷Áö ±ÙÀ°ÀÇ ¼¼Æ÷ Á¶Á÷À» äÃëÇØ ¿îµ¿ Àü°ú ¿îµ¿ Èĸ¦ ºñ±³Çß´Ù. ±× °á°ú, °í°­µµ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ ¼¼Æ÷ ´ÜÀ§¿¡¼­ ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃß´Â µ¥ Å« È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.¿¬±¸ÁøÀº "´Þ¸®±â³ª ÀÚÀü°Å µî À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ¼ûÀÌ Âû Á¤µµ·Î Çϸé, ¼¼Æ÷°¡ ü³»¿¡¼­ ¿¡³ÊÁö·Î ¼ÒºñµÇ´Â ´Ü¹éÁú°ú ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ¸¦ ÈξÀ ´õ ¸¹ÀÌ »ý»êÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °Í °°´Ù"¶ó°í ¹àÇû´Ù. ¿îµ¿À¸·Î ÀÎÇÑ ³ëÈ­ ¹æÁöÀÇ È¿°ú´Â ³ë³âÃþÀϼö·Ï ´õ¿í µÎµå·¯Á³´Ù. °í°­µµ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÑ 65~80¼¼ Âü°¡ÀÚÀÇ ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ È°¼º·üÀÌ ½ÇÇè Âü°¡ Àüº¸´Ù 69% ´Ã¾î³­ °ÍÀÌ´Ù.¸¶ÀÌŬ ÇåÅÍ ±³¼ö´Â "°í°­µµ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸ðµç ÇüÅÂÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ³ëÈ­ ¹æÁö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù"¶ó°í ¸»Çϸç, "±Ù·Â ¿îµ¿ÀÇ °æ¿ì ³ëÈ­¿Í ÇÔ²² ÁÙ¾îµå´Â ±ÙÀ°·®°ú ±Ù·ÂÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù. µû¶ó¼­, °í°­µµ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù"¶ó°í ÀüÇß´Ù.

´ÙÀ½±Û : »ýÁ¸À² ³·Àº ¡®´ãµµ¾Ï¡¯¡¦±¹³» ¿¬±¸Áø, »õ Ä¡·áÀü·« Á¦½Ã
ÀÌÀü±Û : °õ±¹, °¥ºñÂò µî º½Ã¶ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ´Â À½½ÄÀÌ ÀÖ´Ù?...¡®ÆÛÇÁ¸°Á¨½º¡¯ ½ÄÁßµ¶ ÁÖÀǺ¸