Á¦  ¸ñ :   ´õ ºñ½ÎÁø ¼ö¹Ú, ºÎ±â »©´Âµ¥ ÁÁÁö¸¸ 'ÀÌ Áúȯ' ¾Î°í ÀÖ´Ù¸é ¼·Ãë ÇÇÇؾß


¼ö¹Ú °¡°ÝÀÌ Á¡Á¡ ¿À¸£°í ÀÖÁö¸¸ ¼ö¹ÚÀ» ã´Â À̵éÀÌ ÁÙÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù. 19ÀÏ Çѱ¹³ó¼ö»ê½ÄÇ°À¯Åë°ø»çÀÇ ³ó»ê¹°À¯ÅëÁ¤º¸(aT KAMIS)¿¡ µû¸£¸é ¿ÃÇØ ¼ö¹Ú ÇÑ ÅëÀÇ ¼Ò¸Å°¡°ÝÀº 21,347¿øÀ¸·Î Æò³â(16,492¿ø)º¸´Ù 29.4%³ª ¿Ã¶ú´Ù. °¡°ÝÀÌ ¿Ã¶úÀ½¿¡µµ ¼ö¹ÚÀ» ±¸¸ÅÇÒ ¿¹Á¤À̶ó¸é ¼ö¹Ú°ú °ü·ÃµÈ °Ç°­ Á¤º¸µéÀ» ¹Ì¸® ¾Ë¾ÆµÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼ö¹ÚÀÇ °Ç°­ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë, ¿Ã¹Ù¸¥ º¸°ü¹ý¿¡ ´ëÇØ ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¼ö¹ÚÀÇ ¼û°ÜÁø È¿´É, ºÎ±â Á¦°Å
¿©¸§Ã¶ ´ëÇ¥ °£½ÄÀÎ ¼ö¹ÚÀº ´Ù¾çÇÑ °Ç°­ È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ °Ç°­Á¤º¸»çÀÌÆ® WebMD¿¡ µû¸£¸é, ¼ö¹Ú¿¡ dzºÎÇÑ ¿µ¾ç ¼ººÐÀº ¡â¸®ÄÚÆæ ¡â½ÃÆ®·Ñ¸° ¡âº£Å¸Å©¸³ÅäÀÜƾ ¡âºñŸ¹ÎA µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¸®ÄÚÆæÀº ¹àÀº Àû»öÀ» ¶ì´Â Ç×»êÈ­¹°Áú·Î, ¾Ï°ú ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. º£Å¸Å©¸³ÅäÀÜƾµµ Ç×»êÈ­¹°ÁúÀε¥, ÀÌ ¹°ÁúÀº Æó, ±â°üÁö, °üÀý µî¿¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ¿°ÁõÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù. ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ½ÃÆ®·Ñ¸°Àº Ç÷¾× ¼øȯÀ» µ½°í, ºñŸ¹Î A´Â ´«¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù.
±×·±µ¥ À§¿Í °°Àº È¿´É ¸»°íµµ ¼ö¹ÚÀÌ °Ç°­¿¡ À¯ÀÍÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ÇÑ °¡Áö ´õ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î Ä®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ºÎ±â Á¦°Å¿¡ ÁÁ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã À̾Ƹ§ ¿µ¾ç»ç´Â ÇÏÀÌ´Ú Q&A¿¡¼­ ºÎ±â »©´Â À½½ÄÀ¸·Î ´ÄÀº È£¹Ú, ÀÚ¸ù, ¹Ù³ª³ª¿Í ÇÔ²² ¼ö¹ÚÀ» ÃßõÇß´Ù. À̾Ƹ§ ¿µ¾ç»ç¿¡ µû¸£¸é "¿ì¸® ¸öÀÇ Æ¯Á¤ ºÎÀ§¿¡ Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾Ê°Å³ª ³ªÆ®·ý ¼·Ãë°¡ °úÇÏ°Ô µÇ¸é ¸öÀÌ º×°Ô µÈ´Ù"¶ó¸ç "À̶§ ÀûÁ¤·®ÀÇ Ä®·ýÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ³ªÆ®·ýÀÌ ¸ö¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâµÇ¸é¼­ ºÎ±â¸¦ »¬ ¼ö ÀÖ´Ù"¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
¼­¿ï»ï¼ºº´¿ø¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸®³ª¶ó ¼ºÀÎÀÇ Ä®·ý ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 3.5gÀÌ´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼­ Á¦°øÇÏ´Â ½ÄÇ° ¿µ¾ç¼ººÐ µ¥ÀÌÅͺ£À̽º¿¡ µû¸£¸é ¼ö¹Ú 100g¿¡´Â 109mg(0.109g)ÀÇ Ä®·ýÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ Æò¼Ò ¸Å³¢ Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÇØÁ¶·ù³ª °¨ÀÚ, ½Ã±ÝÄ¡ µîÀÇ Ã¤¼Ò·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏ°í ¼ö¹ÚÀ» °£½ÄÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é Ä®·ý ¼·Ãë±ÇÀå·®À» ¹«¸® ¾øÀÌ ÃæÁ·½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
°íÄ®·ýÇ÷Áõ ȯÀÚ¶ó¸é ¼ö¹Ú ¼·Ãë ÁÖÀÇÇؾß
±×·¯³ª Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇϴٴ Ư¡ÀÌ ´©±º°¡¿¡°Õ ´ÜÁ¡ÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷, ½ÅÀå ÁúȯÀ» ¾Î°í Àִ ȯÀÚ¶ó¸é ¼ö¹ÚÀÌ ¸ö¿¡ ÇØ·Î¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé Ä®·ýÀÌ Á¦´ë·Î ¹èÃâµÇÁö ¸øÇÏ¿© °íÄ®·ýÇ÷ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀûÁ¤·® ÀÌ»óÀÇ Ä®·ýÀº ¼Òº¯À» ÅëÇØ ¹èÃâµÈ´Ù. ±×·¡¼­ ½ÅÀå ±â´É¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Ù¸é Ä®·ý ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇß´õ¶óµµ Å« ¹®Á¦°¡ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×·±µ¥, ½ÅÀå¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù¸é ¿©ºÐÀÇ Ä®·ýÀÌ ¸ö¿¡ ½×¿©¼­ °íÄ®·ýÇ÷Áõ¿¡ °É¸®±â ½±´Ù. Ç÷Áß Ä®·ý ³óµµ°¡ 5.5mEq/L ÀÌ»óÀÌ¸é °íÄ®·ýÇ÷ÁõÀ¸·Î Áø´ÜÇÏ°í, 7.0mEq/L ÀÌ»óÀÌ¸é ¿À½É, ±¸Åä, ¼³»ç, ÇǷΰ¨, ±ÙÀ° ¹«·Â°¨ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. À̶§ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¸øÇÏ¸é ºÎÁ¤¸ÆÀ̳ª ½ÉÁ¤Áö°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °áÄÚ °¡º±°Ô ¿©°Ü¼­´Â ¾È µÈ´Ù.
°íÄ®·ýÇ÷Áõ ȯÀÚ´Â º´¿ø¿¡ °¡¼­ ÀÌ´¢Á¦ ¶Ç´Â »ý¸®½Ä¿°¼ö¸¦ Åõ¿©¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÚüÀûÀ¸·Î Ä®·ýÀ» ¹èÃâÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ È¯ÀÚÀÇ Ç÷Áß Ä®·ý ³óµµ°¡ 6.5mEq/LÀ̶ó¸é ½ÉÀüµµ¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´õ¶óµµ Áï½Ã Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. À̶§´Â Æ÷µµ´ç°ú Àν¶¸°À» Åõ¿©ÇÏ¿© ¼¼Æ÷ ³»¿¡ ÃàÀûµÈ Ä®·ýÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù. ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼­´Â Ç÷Áß Ä®·ý ³óµµ¸¦ Á¤È®È÷ ÃøÁ¤Çϱ⠾î·Á¿ì¹Ç·Î, ½ÅÀå Áúȯ ȯÀÚ´Â Ä®·ýÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ °¡±ÞÀûÀÌ¸é ¼ö¹Úµµ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¼ö¹Ú, 'ÀÌ·¸°Ô' ¸Ô°Å³ª º¸°üÇÏ¸é ¹èÅ» ³¯ ¼ö ÀÖ¾î
ÇÑÆí ½ÅÀå ±â´É¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´õ¶óµµ ¼ö¹ÚÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡µéÀÌ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¾Æ·¡ÀÇ µÎ °¡Áö ¼öÄ¢À» ÁؼöÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ¼ö¹ÚÀ» ¸Ô°í ½±°Ô ¹èÅ»ÀÌ ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
1. ±â¸§Áø À½½Ä ¸ÔÀº µÚ ¹Ù·Î ¼ö¹Ú ¸ÔÁö ¾Ê±â
¼ö¹ÚÀº ÈǸ¢ÇÑ µðÀúÆ®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸ÔÀº ÈÄ¿¡ ¼ö¹ÚÀ» ¸ÔÀ¸¸é Àå °Ç°­ÀÌ ³ªºüÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú ¼ÒÈ­±â³»°ú »ó´ãÀÇ»ç ¹®ÇöÀÏ ¿øÀå(365´Ã¼ÓÆíÇѳ»°úÀÇ¿ø)Àº ÇÏÀÌ´Ú Q&A¿¡¼­ "±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸ÔÀº ÈÄ ¼ö¹Ú, º¹¼þ¾Æ µîÀÇ Â÷°¡¿î °úÀÏÀ» ¸ÔÀ¸¸é Àå¿îµ¿ÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù"¶ó°í À̾߱âÇß´Ù. "¶Ç, Àå ³»ºÎ¿¡ °¡½º°¡ ½±°Ô Â÷°í º¹ÅëÀÌ »ý±â¸ç Á¤¸» ½ÉÇϸé Àå ¸¶ºñµµ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù"¶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù. µû¶ó¼­ Á¡½É ¶Ç´Â Àú³á¿¡ ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸Ô¾ú´Ù¸é Àå °Ç°­À» ÁöÅ°±â À§ÇØ ¼ö¹ÚÀ» ¹Ù·Î ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
2. ¸Ô´Ù ³²Àº ¼ö¹ÚÀº ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î À߶ó ¹ÐÆó¿ë±â¿¡ ³ÃÀå º¸°üÇϱâ
¼ö¹ÚÀ» »ò´õ¶óµµ ÇÑ ÅëÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ ´Ù ¸Ô´Â °æ¿ì´Â ÈçÄ¡ ¾Ê´Ù. ±×·¡¼­ ´ëºÎºÐ ¸Ô´Ù ³²Àº ¼ö¹ÚÀ» º¸°üÇÏ°Ô µÈ´Ù. À̶§, ¼ö¹Ú ´Ü¸é¿¡ ·¦À» ¾º¿ö¼­ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀº °¡±ÞÀû ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀǵµÄ¡ ¾Ê°Ô '¼¼±Õ¿¡ ¿À¿°µÈ' ¼ö¹ÚÀ» ¸¸µé ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
2015³â, Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀº ¼ö¹Ú º¸°ü¹ý¿¡ µû¸¥ ¼¼±Õ ¿À¿°ÀÇ Á¤µµ¸¦ ½ÇÇèÇß´Ù. ºñ´Ò ·¦À¸·Î Æ÷ÀåÇÑ ¹ÝÂÊ ¼ö¹Ú°ú ¹ÐÆó¿ë±â¿¡ ´ãÀº Á¶°¢ ¼ö¹ÚÀ» 1ÁÖÀÏ µ¿¾È ³ÃÀå º¸°üÇÏ°í °¢ ¼ö¹ÚÀÇ ¼¼±Õ ¿À¿°µµ¸¦ ÃøÁ¤Çß´Ù. ½ÇÇè °á°ú ·¦À¸·Î Æ÷ÀåÇÑ ¼ö¹ÚÀÇ Ç¥¸é¿¡´Â ¹ÐÆó¿ë±â¿¡ ´ãÀº ¼ö¹Úº¸´Ù ¼¼±Õ ¼ö°¡ 3,000¹è°¡ ´õ ¸¹¾Ò´Ù. Ç¥¸éÀ» 1cm Á¤µµ Àß¶ó³½ ½ÉÃþºÎ¿¡´Â ¼¼±Õ ¼ö°¡ 583¹è³ª ´õ ¸¹¾Ò´Ù. ¾Æ¿ï·¯ µÎ ¼ö¹ÚÀÇ Ç¥¸é¿¡¼­ ¸ðµÎ ½ÄÁßµ¶±ÕÀΠȲ»öÆ÷µµ»ó±¸±ÕÀÌ °ËÃâµÆ´Ù. ÀÌ °á°ú¿¡ ´ëÇØ Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿ø¿¡¼­´Â óÀ½¿¡ ¼ö¹ÚÀ» ÀÚ¸¦ ¶§ ²®Áú¿¡ ³²¾ÆÀÖ´ø ½ÄÁßµ¶±ÕÀÌ ¼ö¹ÚÀÇ °úÀ°À¸·Î ¿Å°Ü °¬À» °ÍÀ̶ó°í Áø´ÜÇß´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¿©¸§Ã¶¿¡ ¼ö¹ÚÀ» ¾î¶»°Ô º¸°üÇØ¾ß ¼¼±Õ ¿À¿°À» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î. Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿ø¿¡¼­´Â Å©°Ô ¼¼ °¡Áö ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇß´Ù. ¿ì¼± ¼ö¹ÚÀ» ÀÚ¸£±â Àü¿¡ Ç¥¸éÀ» ±ú²ýÀÌ ¼¼Ã´ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ²®Áú¿¡ ³²¾ÆÀÖÀ»Áö ¸ð¸£´Â ¼¼±ÕÀ» ¾ø¾Ö¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×¸®°í ¼ö¹ÚÀ» ´Ù ¸ÔÁö ¸øÇß´Ù¸é, °úÀ°°ú ºñ´Ò ·¦ÀÌ Á¢ÃËÇÏ°Ô²û Æ÷ÀåÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î ¼ö¹ÚÀ» ÀÚ¸¥ ´ÙÀ½ ¹ÐÆó¿ë±â¿¡ º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸¾à ºÎµæÀÌÇÏ°Ô ·¦À¸·Î ¹ÝÂÊ ¼ö¹ÚÀ» Æ÷ÀåÇß´Ù¸é, Ç¥¸éÀ» 1cm ÀÌ»ó Àß¶ó³»°í ¸Ô¾î¾ß ¼¼±ÕÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿À¿°µÈ °úÀ°À» ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã À̾Ƹ§ (¿µ¾ç»ç)
                 ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ¹®ÇöÀÏ ¿øÀå (365´Ã¼ÓÆíÇѳ»°úÀÇ¿ø ¼ÒÈ­±â³»°ú Àü¹®ÀÇ)Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)


´ÙÀ½±Û : °Ç°­ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ç´Â ºñ¹ý, ¡®½ÉÀå´ë»çÁúȯ¡¯À» Àß °ü¸®Çؾß
ÀÌÀü±Û : ¡®½º¸¶Æ®Æù Áßµ¶¡¯ ÀÌÁ¨ ³² ÀÏ ¾Æ´Ï´Ù...°³¼±¹ý 7°¡Áö