Á¦  ¸ñ :   ¿À¸Þ°¡3 ¼±Åà ½Ã, °¡Àå ¸ÕÀú È®ÀÎÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº?...¾à»ç°¡ ´äÇß´Ù
Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)


´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡3. ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô ÁÖ¸ñÀ» ÇÑ ¸ö¿¡ ¹Þ°í ÀÖ´Â °Ç°­±â´É½ÄÇ° Áß Çϳª·Î¼­ ¿À¸Þ°¡3ÀÇ Á¾·ù°¡ ´Ù¾çÇØÁ³´Ù. µû¶ó¼­ ¾î¶² °Í¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ°í Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¸·¸·ÇØ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì¸¦ ´ëºñÇÏ¿© ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç°¡ ¿À¸Þ°¡3 ¼±Åùý°ú ±× ÀÌÀ¯µé¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇß´Ù.  







¢º¿À¸Þ°¡3 ¼±Åùý



1. EPA ¡¤ DHA ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·® EPA¿Í DHA´Â Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â Áö¹æ»êÀÌ´Ù. ½Ä¾àó¿¡¼­ ¹ßÇ¥ÇÑ °á°ú, EPA¿Í DHAÀÇ ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 500~2,000mgÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ EPA¿Í DHAÀÇ ÇÔ·®À» È®ÀÎÇÏ°í ±¸¸ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.2. ½Å¼±µµ ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ÁÖ¿ø·á´Â ¾îÀ¯´Ù. µû¶ó¼­ ¼¼°èÀû ÀÎÁõÀ» ¹ÞÀº ¿ø·á»ç Á¦Ç°ÀÇ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ»óÀÇ ½Å¼±µµÀÇ Á¦Ç°À» ±¸¸ÅÇÏ´Â °ÍÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ý¼± ±â¸§À¸·Î ¸¸µé¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ¹«¾ùº¸´Ù ÃÖ»óÀÇ ½Å¼±µµ°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.3. »êÆеµ ³·Àº Á¦Ç°¿À¸Þ°¡3 ¼ººÐÀÇ Ç°ÁúÀ» Ç¥½ÃÇÏ´Â ÇϳªÀÇ Ã´µµ°¡ »êÆеµÀÌ´Ù. »êÆ嵶õ ±â¸§ÀÇ Ç°ÁúÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ »êÆеµ°¡ ÇöÀúÈ÷ ³·Àº Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ °á±¹ °¡Àå ½Å¼±ÇÑ ¿ø·á¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °Í°ú ÀϸƻóÅëÇÏ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡3ÀÇ »êÆа¡ ÁøÇàµÇ¸é ³¿»õ¸¦ µ¿¹ÝÇÑ °Ç°­¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº È­ÇÕ¹°ÀÌ ¸¸µé¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.4. PTP Æ÷Àå Á¦Ç°PTP Æ÷ÀåÀ̶õ ĸ½¶À» ³¹°³·Î Æ÷ÀåÇسõÀº ÇüŸ¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ¿À¸Þ°¡3°¡ »êÆеǴ °ÍÀ» ´õµð°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¸¸¾à, ĸ½¶µéÀ» ÇϳªÀÇ Åë¿¡ µé¾îÀÖ´Â º´ Æ÷ÀåÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¶Ñ²±À» °è¼ÓÇؼ­ ¿­°Ô µÇ¾î »êÆа¡ ´õ¿í »¡¸® ÁøÇàµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.5. Ç×»êÈ­Á¦ ÇÔÀ¯»êÆеµ °ü¸®°¡ °­È­µÈ Á¦Ç°À» °í¸£±â À§Çؼ­´Â Ç×»êÈ­Á¦°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹ÎE¿Í ³ìÂ÷ÃßÃâ¹°ÀÌ Ç×»êÈ­Á¦ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº ¼ººÐµéÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¸é Ç°ÁúÀ» º¸Á¸Çϴµ¥ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀ̶ó°í ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç°¡ ¾ð±ÞÇß´Ù. 





¡ßÇ×»êÈ­ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯¡ß



¾Õ¼­ ¸»Çßµí ¿À¸Þ°¡3´Â »ý¼± ±â¸§ÀÌ ÁÖ¿ø·áÀ̱⠶§¹®¿¡ ½±°Ô »êÆÐµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ Á¦Ç°ÀÇ Ç°ÁúÀÌ ¹«¾ùº¸´Ùµµ Áß¿äÇѵ¥, À̶§ÀÇ ÇÙ½ÉÀº Ç×»êÈ­Á¦ÀÇ À¯¹«ÀÌ´Ù. Ç×»êÈ­Á¦·Î »ç¿ëµÇ´Â °ÍµéÀº ºñŸ¹ÎE¿Í ³ìÂ÷ÃßÃâ¹°ÀÌ´Ù. °ú°Å¿¡´Â ºñŸ¹ÎE°¡ ÇÔÀ¯µÈ Á¦Ç°ÀÌ ¸¹¾Ò´Ù¸é, ÃÖ±Ù¿¡´Â ºñŸ¹ÎE ´ë½Å õ¿¬ Ç×»êÈ­Á¦ÀÎ ³ìÂ÷ÃßÃâ¹°À» ÷°¡ÇÑ ¿À¸Þ°¡3°¡ ´õ Å« Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù°í ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç°¡ ¸»Çß´Ù. ³ìÂ÷ÃßÃâ¹°ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ Ä«Å×ŲÀº õ¿¬ Æú¸®Æä³îÀÌ Ç³ºÎÇϸç, ÀÌ°ÍÀº Áö¹æÀÇ »êÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ¸Å¿ì ¶Ù¾î³ª´Ù. µû¶ó¼­, ¿À¸Þ°¡3ÀÇ Á¦Ç° Ç°ÁúÀ» º¸Á¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎE ¶Ç´Â ³ìÂ÷ÃßÃâ¹°ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù°í ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç°¡ ¸»Çß´Ù. 



µµ¿ò¸» = ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç



´ÙÀ½±Û : ¿¹¹æÁ¢Á¾ ÈÄ ¡®¹éÇ÷º´¡¤¿ù°æÀå¾Ö¡¤Ç÷°ü ÀÌ»ó¡¯ ÀÕµû¶ó º¸°í¡¦¹é½Å ¸Â¾Æµµ µÇ´Â °Ç°¡¿ä?
ÀÌÀü±Û : ÇÏ·ç 1¹ø? ÀÌƲ¿¡ 1¹ø?...¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ »þ¿öÇØ¾ß ÇÒ±î