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Äڷγª19 È®»êÀ¸·Î ÀÎÇØ ¸é¿ª·Â¿¡ ´ëÇÑ »çȸÀû °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ ¡®ºí·¢ Ǫµå¡¯°¡ ´Ù½Ã±Ý ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. °ËÀº»ö °è¿­ÀÇ À½½Ä¿¡´Â °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ(Anthocyanin)ÀÌ µé¾î Àִµ¥, ÀÌ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ, Ç÷°ü º¸È£, Ç×¾Ï, ±Ë¾çÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ Å¹¿ùÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

ƯÈ÷, ¿ì¸® ÁÖº¯¿¡¼­ ½±°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Â Èæ¹Ì, °ËÁ¤Äá, °ËÁ¤±ú, °ËÁ¤¶¥Äá µîÀÇ °ËÀº»ö °î¹°Àº ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

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Èæ¹Ì¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀº ³ôÀº Ç×»êÈ­ È°¼º°ú ¾Ï, ¿°Áõ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °¨¸¶-¿À¸®ÀÚ³î ¼ººÐÀÌ ¸ö¼Ó ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÆ´Ù.

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°ËÁ¤ÄáÀº ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ ÇǷΰ¨À» °³¼±ÇÑ´Ù. Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ ¸¹¾Æ ¾Ï ¿¹¹æ°ú Ç×»êÈ­ ¹× ³ëÈ­¹æÁö, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ, ½Ã·Â °³¼± µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

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°ËÁ¤±ú´Â ¸ÞƼ¿À´Ñ, Æ®¸³ÅäÆÇ °°Àº Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ³úÀÇ ±â´ÉÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í, ³ëÀμº Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù.

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°¢Á¾ ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú ¹× ¾çÁú ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â °ËÁ¤¶¥ÄáÀº ¼¼Æ÷ÀÇ È°¼º»ê¼Ò Á¦°Å¿Í Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

³óÃÌÁøÈïûÀº ¡°¸é¿ª·Â °­È­ÀÇ Á߿伺ÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â ¿äÁò, ±â´É¼º ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿ì¸® °ËÁ¤ °î¹°À» ¼·ÃëÇÏ¸é °Ç°­ À¯Áö¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °Í"À̶ó°í ÀüÇß´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : üÁú·® Áö¼ö(BMI) ³ôÀ¸¸é ¿ì¿ïÁõ À§Çè Ä¿Áø´Ù
ÀÌÀü±Û : ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ¸·Î »ì »©µµ, 1³â ÈÄ¿¡´Â ¿ä¿ä ¿Â´Ù?