Á¦  ¸ñ :   ÇÏ·ç 4ÀÜÀÇ Ä¿ÇÇ°¡ °¡Á®¿Â ³î¶ó¿î º¯È­
°úüÁßÀ̳ª ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷À̶ó¸é ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇØ Ä¿ÇÇ ¸¶½Ã±â¸¦ µµÀüÇغ¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î.

¹Ì±¹ ÇϹöµå´ëÇÐ T.H. Âù °øÁߺ¸°Ç´ëÇпø ¿¬±¸ÆÀÀº ½Ì°¡Æ÷¸£¿¡ »ç´Â Áß±¹°è¿Í ¸»·¹ÀÌ°è, Àεµ°è ¼ºÀÎ ³²³à 126¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 6°³¿ù(24ÁÖ) µ¿¾È Ä¿ÇÇÀÇ ¿µÇâ¿¡ ´ëÇÑ Á¶»ç¸¦ ÁøÇàÇß´Ù.

»ç½Ç À̹ø ¿¬±¸ÀÇ Ãʱ⠸ñÀûÀº Ä¿ÇÇ°¡ Àν¶¸° ÀúÇ×¼º¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î Á¦2Çü ´ç´¢º´ÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸°íÀÚ ÁøÇàÇÑ °ÍÀ̾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¶æ¹Û¿¡µµ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Å »ç¶÷µé¿¡°Ô¼­ üÁö¹æ °¨¼Ò°¡ È®ÀεƴÙ.

COFFEE BREAK

°úüÁßÀ̰ųª ºñ¸¸ÀÎ ¿¬±¸ Âü¿©ÀÚµéÀÇ Àý¹ÝÀº ¸ÅÀÏ 4ÀÜÀÇ Ä«ÆäÀÎ ÀνºÅÏÆ® Ä¿ÇǸ¦ ¸¶¼Ì°í, ³ª¸ÓÁö Àý¹ÝÀº Ä«ÆäÀεµ ¾ø°í Ä¿Çǵµ ¾Æ´ÏÁö¸¸, Ä¿ÇÇ ¸ÀÀÌ ³ª´Â À½·á¸¦ ¸¶¼Ì´Ù.

6°³¿ùÀÇ ¿¬±¸ ±â°£ÀÌ Áö³­ ÈÄ Àν¶¸° ÀúÇ×¼º°ú Ä¿ÇÇ¿ÍÀÇ °ü°è´Â È®ÀÎÇÒ ¼ö ¾ø¾úÀ¸³ª Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Å ±×·ì¿¡¼­ Àüü üÁö¹æÀÇ ¾à 4%°¡ °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ» È®ÀÎÇß´Ù.

ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ ÀúÀÚÀÌÀÚ ÇϹöµå´ëÇÐ T.H. Âù °øÁߺ¸°Ç´ëÇпø ¿µ¾çÇаú ¹Ú»çÈÄ¿¬±¸¿øÀÎ Derrick Johnston Alperet ¹Ú»ç´Â ¡°Ä«ÆäÀÎÀ¸·Î ½ÅÁø´ë»ç°¡ ÁõÁøµÇ¸é¼­ ´õ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼ÒºñÇØ Ã¼Áö¹æÀÌ °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸Àδ١±°í ¼³¸íÇß´Ù.

ÇÏ·ç 4ÀÜÀÇ Ä¿ÇÇ°¡ ¸¹¾Æ º¸ÀÌÁö¸¸ ¹Ì±¹ÀÎÀÌ ÇÏ·ç Æò±Õ ¸¶½Ã´Â ¼öÁØÀ̸ç, ÇÏ·ç Æò±Õ 7ÀÜÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Å´Ù°í ¾Ë·ÁÁø À¯·´°ú ºñ±³Çϸé ÀûÀº ¼öÁØÀÌ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ Ä«ÆäÀÎ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï ½Ä¿å ¾ïÁ¦³ª Ä®·Î¸® ¼Òºñ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉÁö´Â ¸ô¶óµµ ³Ê¹« ¸¹Àº Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë´Â ¿ÀÈ÷·Á µÎÅë, ºÒ¾È°¨, ¼ö¸é Àå¾Ö, À§ÀåÀå¾Ö µîÀ» µ¿¹ÝÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ¹Ì±¹ ÀÓ»ó ¿µ¾çÇÐ Àú³Î(American Journal of Clinical Nutrition)¿¡ ¼Ò°³µÆ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ¾à vs. ¼Òº¯ÈÆ·Ã, °ú¹Î¼º ¹æ±¤¿¡ È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀº?
ÀÌÀü±Û : ¡®´ë»óÆ÷Áø¡¯, Ä¡·á ÈÄ¿¡µµ ±Ø°­ÀÇ ÅëÁõÀº ³²¾ÆÀÖ´Ù?