Á¦  ¸ñ :   ¼ú ÁÁ¾ÆÇÏ¸é ¡®»õ½Ïº¸¸®ºÐ¸»¡¯À»? °íÁöÇ÷Áõ, Áö¹æ°£
Çص¶ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀ» Áشٴ »õ½Ïº¸¸®ºÐ¸»ÀÌ Æ÷ÅлçÀÌÆ® ±Þ»ó½Â °Ë»ö¾î¿¡ ¿À¸£¸ç È­Á¦´Ù. »õ½Ïº¸¸®´Â Áö³­ÇØ ¹æ¼ÛµÈ TVÁ¶¼± ¡®³» ¸ö »ç¿ë ¼³¸í¼­¡¯¿¡¼­µµ ³ª¿Â¹Ù ÀÖ´Â ½ÄÀÚÀç·Î º¸¸®ÀÇ ¾î¸°ÀÙÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

2017³â ³óÃÌÁøÈïûÀº »õ½Ïº¸¸®¿¡ Æú¸®ÄÚ»ç³î°ú »çÆ÷³ª¸°À¸·Î ¾Ë·ÁÁø ±â´É¼º ¼ººÐµéÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ®»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£, °íÁöÇ÷Áõ, ´ç´¢º´ µîÀÇ »ýÈ° ½À°üº´À» ¿¹¹æÇÏ°í °³¼±Çϴµ¥ Ź¿ùÇÏ´Ù°í ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù.

»õ½Ïº¸¸®ºÐ¸»

»õ½Ïº¸¸®ÀÇ Æú¸®ÄÚ»ç³î ÇÔ·®Àº ºÐ¸» 100g´ç ÃÖ´ë 342mgÀ¸·Î ±âÁ¸ ½Ä¾àó¿¡ µî·ÏµÈ Æú¸®ÄÚ»ç³î ÃßÃâÀç·áÀÎ »çÅÁ¼ö¼ö(27mg)¿Í ½Ò°Ü(2.1mg)º¸´Ù ¾à 12¡­160¹è ³ô¾Ò´Ù. »õ½Ïº¸¸® ¾È¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ÃÑ 9Á¾ÀÇ Æú¸®ÄÚ»ç³î Áß Çí»çÄÚ»ç³îÀÌ ¾à 70% ÇÔÀ¯µÇ¾ú´Ù.

±×¸®°í ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£À» ¿¹¹æÇÏ°í °³¼±ÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ÇٽɼººÐÀÎ »çÆ÷³ª¸°ÀÌ ºÐ¸» 100g´ç ÃÖ´ë 1,510mgÀÌ µé¾îÀÖ¾î ÇöÀç »ç¿ëÇÏ´Â °£ ±â´É °³¼± ½ÄÇ°¼ÒÀçÀÎ ¹ÐÅ©¾¾½½, Çê°³³ª¹« ÃßÃâ¹° ´ëºñ ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ °æ°¨ È¿´ÉÀÌ °¢°¢ 1.5¹è, 1.8¹è ¿ì¼öÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

»õ½Ïº¸¸®¸¦ Áý¿¡¼­ Á÷Á¢ Å°¿ì°í ½Í´Ù¸é 22¡­25¡É¿¡¼­ ¾à 13¡­15ÀÏ µ¿¾È Å°¿ï °Í. À̶§ ¼öÈ®ÇßÀ» ¶§ ±â´É¼º ¼ººÐ ÇÔÀ¯·®ÀÌ °¡Àå ³ô¾ÒÀ¸¸ç, ƯÈ÷ °Ñº¸¸®ÀÎ ´ëÁøº¸¸®¿Í Å«¾Ëº¸¸®°¡ ¿ì¼öÇß´Ù. ´Ù¸¸ ÇÏ·ç 10g ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÏ¸é ¾Ë·¹¸£±â µî ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀûÁ¤·®¸¸ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : Çѱ¹Àº ´Ü½Ä ¿­Ç³! FMD ½Ä´Ü, ¸ðµÎ¿¡°Ô È¿°ú ÀÖÀ»±î?
ÀÌÀü±Û : ¾î¸°ÀÌ ºñŸ¹Î ĵµð, ¡®°úµµÇÑ ´ç ¼·Ã롯 ÁÖÀÇ