Á¦  ¸ñ :   ÀÇ¿Ü·Î °Ç°­¿¡ À̷οî 'ÀÌ À½½Ä'...½ÉÇ÷°ü Áúȯ À§Çèµµ ³·Ãç
ÃÊÄݸ´Àº ±¸°­ °Ç°­ÀÇ ÀûÀÌ´Ù. ÃÊÄݸ´ÀÇ ÁÖ ¼ººÐÀÎ Ä«Ä«¿À´Â º»·¡ ¸ÀÀÌ ¾¹¾µÇÏ°í ¶µ´Ù. ¹®Á¦´Â ÃÊÄݸ´À» ´ÞÄÞÇÏ°Ô ¸¸µé±â À§ÇØ Ãß°¡ÇÑ ¼³ÅÁÀÌ´Ù. ÃÊÄݸ´ÀÇ ´Ü¸ÀÀº ÃæÄ¡¸¦ À¯¹ßÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ±¸Ãë ¹ß»ý¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¹°·Ð ÃÊÄݸ´ÀÌ °Ç°­¿¡ ¹«Á¶°Ç ³ª»Û °Í¸¸Àº ¾Æ´Ï´Ù. ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸éµµ ÀÖ´Ù. ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ÀÌ °íÇ÷¾Ð µî°ú °°Àº ½ÉÇ÷°ü Áúȯ À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ±×°ÍÀÌ´Ù.



´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ÀÌ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù¤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©



´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ ¸ÔÀ»¼ö·Ï ¿ì¿ï°¨ ³·¾ÆÁ®ÃÊÄݸ´¿¡´Â ¸ö¿¡ ÁÁÀº Ç×»êÈ­ ¹°Áú°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´Àº Ä«Ä«¿À ÇÔ·®ÀÌ ¸¹°í ¼³ÅÁÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î Àû°Ô µé¾î ÀÖ¾î °Ç°­¿¡ ÀÌ·Ó´Ù. ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´¿¡´Â Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐ°ú Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀº Ç÷°ü È®Àå È¿°ú°¡ ÀÖ´Â »êÈ­Áú¼Ò »ý»êÀ» ÃËÁøÇØ Ç÷·ù¸¦ °³¼±ÇÏ°í Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãá´Ù. Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀº µ¿¸Æ°æÈ­ÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ LDLÀ» ³·Ãß°í µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ HDLÀ» ³ôÀδÙ. ¹«¾ùº¸´Ù ÀÌ µÎ ¼ººÐÀº È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÔÀ¸·Î½á »êÈ­½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸·´Â´Ù. »êÈ­½ºÆ®·¹½º´Â °úµµÇÑ ¾çÀÇ È°¼º»ê¼Ò°¡ ¼¼Æ÷¿Í Á¶Á÷¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´Àº ¿ì¿ïÁõ Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¾Æ³­´Ù¹Ìµå ¼ººÐÀ¸·Î ÀÎÇØ ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´À» ¸ÔÀ»¼ö·Ï ¼¼·ÎÅä´Ñ ºÐºñ°¡ ´Ã¾î³ª±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. À̸¦ ÀÔÁõÇÑ ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ¿µ±¹ UCL ´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´À» ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº ±×·ìº¸´Ù ¿ì¿ïÁõ Áõ»óÀ» ³ªÅ¸³¾ È®·üÀÌ 70% ³·¾Ò´Ù. ¶ÇÇÑ Á¾·ù¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ÃÊÄݸ´À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀº ÃÊÄݸ´À» ÀüÇô ¸ÔÁö ¾ÊÀº ±×·ìº¸´Ù ¿ì¿ïÁõ Áõ»óÀ» ³ªÅ¸³¾ È®·üÀÌ 57% ³·¾Ò´Ù´Â °á°úµµ ³ª¿Ô´Ù.ÇÑÆí, ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ÀÇ 10%´Â ¼¶À¯Áú·Î µÇ¾î Àִµ¥, ÀÌ·Î ÀÎÇØ Æ÷¸¸°¨À» ´À²¸ ºÒÇÊ¿äÇÑ ½ÄŽ ¶ÇÇÑ ÁÙ¾îµé°í, º¯ºñ¿Í °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´, °íÇ÷¾Ð µî°ú °°Àº ½ÉÇ÷°ü Áúȯ À§Çè ³·Ãç¸ÅÀÏ ¼Ò·®ÀÇ ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´À» ¸ÔÀ¸¸é ½ÉÀ帶ºñ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, °íÇ÷¾Ð ¹× Á¦2Çü ´ç´¢º´ °°Àº ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ ÁÁ´Ù. ³×ÀÌó »çÀ̾ðƼÇÈ ¸®Æ÷Æ®(Nature Scientific Reports)¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é Ä«Ä«¿À ÇÔ·®ÀÌ ÃÖ¼Ò 70% ÀÌ»óÀÎ ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´À» ¸ÔÀ¸¸é º»Å¼º °íÇ÷¾Ð ¹× Ç÷ÀüÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. º»Å¼º °íÇ÷¾ÐÀº ¶Ñ·ÇÇÑ ¿øÀÎÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø´Â °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î, Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î °¡Àå ÈçÇÑ °íÇ÷¾Ð ¿øÀÎ Áß Çϳª·Î ²ÅÈù´Ù. ÀÌ´Â °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ, ½ÉºÎÀü, ³úÁ¹ÁßÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ÀÌ °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯´Â ¹»±î. ÄÚÄÚ¾Æ °íÇü¹°ÀÌ 50% ÀÌ»ó Æ÷ÇÔµÈ ÃÊÄݸ´À» ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´À̶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌó·³ ÄÚÄÚ¾Æ °íÇü¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´Àº ¹ÐÅ© ÃÊÄݸ´º¸´Ù ¾´ ¸ÀÀÌ °­ÇÏÁö¸¸ Çöó¹Ù³î ºñÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁ® °Ç°­¿¡´Â ´õ ÁÁ´Ù. Çöó¹Ù³îÀº Ç÷°ü È®ÀåÀ» ÃËÁøÇØ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ÀÀÁýµÇ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϸç, °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ¹× Ç׿°Áõ È°¼º ¹°ÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´Àº ¼¶À¯Áú, ö, ¸¶±×³×½·, ÀÎ, ¾Æ¿¬ µîÀÇ ÈǸ¢ÇÑ °ø±Þ¿øÀ¸·Î ÀÌ·¯ÇÑ ¿µ¾ç ¼ººÐÀ» ÀûÀýÇÏ°Ô ¾ò±â À§Çؼ­´Â º¸´Ù ÀÚ¿¬½º·¯¿î ÇüÅÂÀÇ ÄÚÄھƸ¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.Áß±¹ »ç¿À½Ì Àικ´¿ø ¿¬±¸ÆÀÀº ƯÁ¤ À½½Ä ¼·Ãë°¡ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ°ú ¾î¶² ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸Çß´Ù. À̵éÀÌ ÁÖ¸ñÇÑ À½½ÄÀº ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ÀÌ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ÀÇ Æú¸®¹Ù³î ¼ººÐÀÌ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ À§ÇèÀ» ³·Ãâ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ ¼·Ãë¿Í Ç÷Àü»öÀüÁõ À§Çè »çÀÌÀÇ ¿¬°ü¼º¿¡ ´ëÇØ ¹àÇû´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ ¼·Ãë¿¡ ´ëÇÑ °Ô³ð ¿¬°ü¼º ¿¬±¸ µ¥ÀÌÅ͸¦ È®º¸Çß´Ù. ÀÌ µ¥ÀÌÅÍ¿¡´Â 6¸¸ 4,945¸íÀÇ À¯·´ Á¶»óÀÇ °Ô³ðÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ù¾çÇÑ °Ô³ð ¿¬±¸µé·ÎºÎÅÍ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ µ¥ÀÌÅ͵µ È®º¸Çß´Ù. À̸¦ Åä´ë·Î ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ ¼·Ãë¿Í ½ÉÇ÷°ü Áúȯ µ¥ÀÌÅÍ ¼¼Æ®¸¦ µ¿±âÈ­ÇØ µÎ °¡Áö ¿¬±¸¿¡ ´ëÇÑ ´ÜÀÏ ´ºÅ¬·¹¿ÀƼµå ´ÙÇü¼º º¯À̸¦ ÃßÀûÇß´Ù. ´ÜÀÏ ´ºÅ¬·¹¿ÀƼµå ´ÙÇü¼ºÀº ƯÁ¤ °Ô³ðÀÇ º¯À̸¦ ÅëÇØ °¢Á¾ ´ë»ç Áúº´¿¡ ´ëÇÑ °³ÀÎÂ÷¸¦ ¼³¸íÇÒ ¶§ È°¿ëµÈ´Ù. ºÐ¼® °á°ú, ¿¬±¸ÆÀÀº À¯ÀüÀûÀ¸·Î ¿¹ÃøµÈ ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ ¼·Ãë°¡ º»Å¼º °íÇ÷¾ÐÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â º»Å¼º °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æÀÇ Áß¿äÇÑ °¡´É¼ºÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ ÀÇÀÇ°¡ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼²ºÎ¸¥ ÆÇ´ÜÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ½ÉÀå Àü¹®ÀÇ ÃÃÇÑ Ã¾(Cheng-Han Chen) ¹Ú»ç´Â "´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ ¼·Ãë¿Í ´Ù¸¥ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ »çÀÌÀÇ ´Ù¸¥ ¿¬°ü¼ºÀº È®ÀεÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù"¶ó¸ç "ÀÌ ¿¬±¸¸¸À¸·Î ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ ¼·Ã븦 ´Ã¸®´Â °Íµµ ±ÇÀåÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù"¶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.Ä«Ä«¿À ÇÔ·® ³ôÀ»¼ö·Ï ÁÁ¾Æ...ÇÏ·ç 30g À̳»·Î ¼·ÃëÇؾ߰ǰ­¿¡ ¿©·¯ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´Àº ¾î¶² °ÍÀ» ¸»ÇÏ´Â °É±î. ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´Àº ¿ìÀ¯°¡ µé¾î°¡Áö ¾Ê°í, ÄÚÄÚ¾Æ °¡·ç, ÄÚÄÚ¾Æ ¹öÅÍ, ¼³ÅÁ µîÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ÇüÅÂÀÇ ÃÊÄݸ´À» ¸»ÇÑ´Ù. °¡±ÞÀûÀ̸é Ä«Ä«¿À ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ» ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ³»¿ë¹° Áß Ä«Ä«¿À°¡ 72% µé¾î ÀÖÀ¸¸é 72%Â¥¸® ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ÀÌ´Ù. Ä«Ä«¿À ÇÔ·®¿¡´Â Ä«Ä«¿À ¿øµÎ¸¦ ººÀº ÈÄ °¥¾Æ¸¸µç 'Ä«Ä«¿À¸Å½º'¿Í Ä«Ä«¿À¸Å½º¿¡¼­ ³ª¿À´Â Áö¹æ ¼ººÐÀÎ 'Ä«Ä«¿À¹öÅÍ'°¡ Æ÷ÇԵȴÙ. ´Ù¸¸, ÃÊÄݸ´ Á¦Ç°ÀÇ °æ¿ì ´ë°³ ¿ø°¡ Àý°¨À» À§ÇØ ½Ä¹°¼º À¯Áö¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. ÃÊÄݸ´¿¡ µé¾î°¡´Â ½Ä¹°¼º À¯Áö´Â 90% ÀÌ»óÀÌ Æ÷È­Áö¹æÀÎ ÆÊÀ¯¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. ÆÊÀ¯´Â ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ LDLÀ» ³ôÀ̱⠶§¹®¿¡ Á¦Ç° µÞ¸é ¿øÀç·á¸íÀ» Àß »ìÇÉ ÈÄ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Ä«Ä«¿À ÇÔ·®ÀÌ 70% ÀÌ»óÀÎ ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´Àº ÇÏ·ç 30g À̳»·Î ¼·ÃëÇØ¾ß °Ç°­¿¡ À¯ÀÍÇÏ´Ù.

´ÙÀ½±Û : ±¹³» ¾Ï ¹ß»ý·ü 7À§ ¡®°£¾Ï¡¯¡¦»ç¸Á·üÀº ¿Ö 2À§Àϱî?
ÀÌÀü±Û : ±ÙÀ°Åë Àִµ¥ ¿îµ¿Çصµ µÉ±î?¡¦¡®ÀÌ Áúȯ¡¯ ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä